Ayçiçeği Yüksek Tansiyonu Düşürür

Video: Ayçiçeği Yüksek Tansiyonu Düşürür

Video: Ayçiçeği Yüksek Tansiyonu Düşürür
Video: Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür? | Prof. İbrahim Saraçoğlu 2024, Mart
Ayçiçeği Yüksek Tansiyonu Düşürür
Ayçiçeği Yüksek Tansiyonu Düşürür
Anonim

Kalorisi yüksek olmasına rağmen, ay çekirdeği yüksek tansiyonu olan kişiler için iyidir.

Ayçiçeğinin "kötü" kolesterol düzeylerini düşürdüğü bulunmuştur. Ayçiçeği tohumları esas olarak doymamış yağ asitleri içerir - linoleik (%50-65) ve oleik (%25-40).

Onların yardımıyla "kötü" kolesterol, "iyi" kolesterole dönüşür. Ayçiçeği tohumlarının kalp damar hastalıklarında ve yüksek tansiyonda son derece faydalı olmasının nedeni budur.

Uzmanlara göre haftada beş kez 30 gram ay çekirdeği tüketmek benzer sorunları olan kişiler için iyidir.

Kan
Kan

Kolesterolü yüksek kişilere ayçiçeği çekirdeğinin yanı sıra kabak çekirdeği, badem ve ceviz de önerilir.

Kalorisi nedeniyle ayçekirdeği düşmanınız ilan ettiyseniz, bir başka açıdan baksanız iyi olur. Yani diğer sağlık problemlerinde çok faydalıdır.

Ayçiçeği tohumları magnezyum açısından zengindir. Vücut ısısını ve asit-baz dengesini düzenlerler. Tohumlar B vitamini açısından zengindir ve bazı balıklardan daha değerli olarak kabul edilir.

Ayçiçeği tohumları ayrıca kansere karşı profilaktik olarak kabul edilen P vitamini içerir.

Hatırlamak!! Ayçiçeği tohumları ve kuruyemişleri kuru ve serin bir yerde saklanmalıdır. Aksi takdirde zararlı alfa toksinleri salabilirler.

Önerilen: