2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Kalorisi yüksek olmasına rağmen, ay çekirdeği yüksek tansiyonu olan kişiler için iyidir.
Ayçiçeğinin "kötü" kolesterol düzeylerini düşürdüğü bulunmuştur. Ayçiçeği tohumları esas olarak doymamış yağ asitleri içerir - linoleik (%50-65) ve oleik (%25-40).
Onların yardımıyla "kötü" kolesterol, "iyi" kolesterole dönüşür. Ayçiçeği tohumlarının kalp damar hastalıklarında ve yüksek tansiyonda son derece faydalı olmasının nedeni budur.
Uzmanlara göre haftada beş kez 30 gram ay çekirdeği tüketmek benzer sorunları olan kişiler için iyidir.
Kolesterolü yüksek kişilere ayçiçeği çekirdeğinin yanı sıra kabak çekirdeği, badem ve ceviz de önerilir.
Kalorisi nedeniyle ayçekirdeği düşmanınız ilan ettiyseniz, bir başka açıdan baksanız iyi olur. Yani diğer sağlık problemlerinde çok faydalıdır.
Ayçiçeği tohumları magnezyum açısından zengindir. Vücut ısısını ve asit-baz dengesini düzenlerler. Tohumlar B vitamini açısından zengindir ve bazı balıklardan daha değerli olarak kabul edilir.
Ayçiçeği tohumları ayrıca kansere karşı profilaktik olarak kabul edilen P vitamini içerir.
Hatırlamak!! Ayçiçeği tohumları ve kuruyemişleri kuru ve serin bir yerde saklanmalıdır. Aksi takdirde zararlı alfa toksinleri salabilirler.
Önerilen:
Yüksek Tansiyon Ve Yüksek Kolesterol Belirtileri
Yüksek kolesterol veya hiperlipidemi, kan damarlarında yağ birikmesine neden olarak atardamarların sertleşmesine ve daralmasına neden olarak kan akışını engelleyebilir. Bu, yüksek tansiyon veya hipertansiyonun yanı sıra kalp hastalığı veya felce yol açabilir.
Spor Ve Muz Tansiyonu Düşürür
Hipertansiyonu olan kişiler genellikle kan basıncını düzenlemek için çeşitli ilaçlar kullanırlar. İyi haber şu ki, yaşam tarzı değişiklikleri ilaç kullanma ihtiyacını önemli ölçüde azaltabilir, hatta ortadan kaldırabilir. İşte kan basıncınızı başarılı bir şekilde düşürmenin 10 doğal yolu.
Klasik Müzik Yüksek Tansiyonu Ve Stresi Azaltır
Son zamanlarda bir grup Hollandalı bilim adamının ABBA'nın müziğinin kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğü, kalbi sakinleştirdiği ve kalp krizine karşı koruduğu iddiası son derece popüler hale geldi. Bu vesileyle, Oxford Üniversitesi'nden meslektaşları, farklı müzik tarzlarının insan vücudu üzerindeki etkisi üzerine paralel bir çalışma yürüttüler.
Güneş Tansiyonu Düşürür
Güneş ışığına maruz kalmak felç ve kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltabilir. Bunun nedeni, güneşte olduğumuzda kan basıncının düşmesidir. Bu sonuca Edinburgh Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından ulaşıldı. Araştırmayı yapan araştırmacılara göre, güneşin faydaları cilt kanseri risklerinden daha ağır basıyor.
Ayçiçeği Tohumları Depresyona Karşı Korur
Tohum severler, yapmayı sevdikleri şeyin vücutlarına iyi geldiğini bilmelidir. Tohumlar çeşitli hastalıkların önlenmesi için ve hatta ilaç olarak tavsiye edilir. Her gün 100 gr ayçiçeği çekirdeği yerseniz, kardiyovasküler sistem hastalıkları önlenebilir.