2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Sophology, rahatlamanıza yardımcı olan farklı gevşeme tekniklerinin (fiziksel ve psikolojik) bir koleksiyonudur. Sofrolojinin temel amacı zihin ve beden uyumunu sağlamaktır. Stresi, birikmiş olduğumuz sinirliliği, korkularımızı hafifletmek için mümkün olduğunca azaltmak için çeşitli gevşeme teknikleri içerir.
Sofroloji, kendimizi daha sakin ve mutlu hissettirmek için düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı dengelemeye çalışır. Duygusal, zihinsel ve davranışsal düzeyde dengeleme, özel teknikler ve egzersizlerle sağlanır - bunlar nefes alma, fiziksel ve zihinsel egzersizleri içerir.
Sofroloji, kişisel gelişimimiz üzerinde çalışan, daha az stres ve problemle daha kolay yaşamamıza, zihnimizi temizlemeyi öğrenmemize, daha sağlıklı, daha güçlü ve daha kendinden emin yaşamamıza yardımcı olan bir bilimdir.
Egzersizler, hoş bir atmosfere sahip iyi aydınlatılmış bir odada yapılmalıdır. Tüm tahriş edici maddeleri çıkarmanız gerekir. Telefonu çıkarın ve dış gürültünün dikkatinizi dağıtmaması için pencereyi kapatın.
Her durumda sofrolojiye başvurabilirsiniz - kişisel problemler, kolay sinirlilik, bir şey veya biri hakkında güçlü endişe, depresif durum, uyku bozuklukları, konsantrasyon eksikliği ve dikkati sürdürme zorluğu, hafıza bozukluğu. Sofrolojinin yoga ile bir ilgisi var - bazı benzer pozisyonları var, ancak farklı boşaltma ve rahatlama yöntemleri var.
Sofroloji sayesinde insanlar psikolojik problemlerinin birçoğundan kurtulabilmekte, yaşamda rahatsızlık ve problem yaratan ve engelleyen engelleri kaldırabilmektedir.
Bu yöntemdeki egzersizler karmaşıktır - daha sonraki bir aşamada ve bir süre sonra insan davranışında zorunlu olarak değişiklikler yapan hem fiziksel hem de zihinsel durumun birleştirilmesi, sakinleştirilmesi ve gevşemesi - tamamen olumlu yönde.
Önerilen:
Misho'nun Geçmesine Yardım Edelim
Çocuklar herhangi bir ebeveyn için en büyük mutluluktur, bu nedenle bir anne için küçük çocuğunun yüzündeki gülümsemeyi görmekten daha büyük bir ödül yoktur. Bununla birlikte, çocuğunuzun gözünde sürekli acı görmekten daha büyük bir acı yoktur, çünkü kendi çocukluğunun tadını çıkarma fırsatından mahrumdur.
Tahriş Olmuş Cilde Yardım Edelim
Cilt çeşitli nedenlerle tahriş olabilir. Cilt bakım ürünleri, deterjanlar ve giyim malzemeleri bazen ciltte yan etkilere neden olarak tahrişe neden olabilir. Aynı şekilde yiyecek ve içecekler vücudunuza kötü tepki verebilir ve bu tahriş ciltte kendini gösterebilir.
Boğaz Ağrısına Kavga Ile Yardım Edelim
Kış mevsimi geleneksel olarak beraberinde pek çok virüs ve soğuk algınlığı getirir. Ve kış bu yılki kadar sıcaksa, işler daha da ciddileşir ve gripten korunmak neredeyse imkansızdır. Gribin ilk belirtilerinden biri boğaz ağrısıdır. Hızlı bir şekilde iyileşmek için şifalı otları ve özellikle de otu kullanmanızı öneririz.
Küçük John'un Iyileşmesine Yardım Edelim
Bulgaristan'daki Esmerler Derneği sizi 2 yaşındaki Ioan Krastev'e yardım etmeye davet ediyor. Çocuk en sinsi hastalığa yakalanır, ancak acil önlem alınır ve derhal önlem alınırsa, sarışın meleğin iyileşme şansı çok yüksektir. John, her an verebileceği büyük bir böbrek tümörü ile mücadele ediyor.
Doktora Giderken Hasta çocuğa Yardım Edelim
Soğuk algınlığı ve grip mevsiminde, bir kişinin vücudu her türlü virüs ve bakteri tarafından saldırıya uğrar. Zamanın değişmesiyle bizleri tehdit eden hastalıklara en duyarlı olanlar ise çocuklar. Doktor onu muayene etmeden önce hasta çocuğunuza nasıl yardım edebileceğinize dair bazı yararlı ipuçları.