Sofroloji Konusunda Yardım Edelim

Video: Sofroloji Konusunda Yardım Edelim

Video: Sofroloji Konusunda Yardım Edelim
Video: Yetişkinlerdeki artikülasyon sorunlarına yardım edilebilir mi? 2024, Mart
Sofroloji Konusunda Yardım Edelim
Sofroloji Konusunda Yardım Edelim
Anonim

Sophology, rahatlamanıza yardımcı olan farklı gevşeme tekniklerinin (fiziksel ve psikolojik) bir koleksiyonudur. Sofrolojinin temel amacı zihin ve beden uyumunu sağlamaktır. Stresi, birikmiş olduğumuz sinirliliği, korkularımızı hafifletmek için mümkün olduğunca azaltmak için çeşitli gevşeme teknikleri içerir.

Sofroloji, kendimizi daha sakin ve mutlu hissettirmek için düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı dengelemeye çalışır. Duygusal, zihinsel ve davranışsal düzeyde dengeleme, özel teknikler ve egzersizlerle sağlanır - bunlar nefes alma, fiziksel ve zihinsel egzersizleri içerir.

Sofroloji, kişisel gelişimimiz üzerinde çalışan, daha az stres ve problemle daha kolay yaşamamıza, zihnimizi temizlemeyi öğrenmemize, daha sağlıklı, daha güçlü ve daha kendinden emin yaşamamıza yardımcı olan bir bilimdir.

Egzersizler, hoş bir atmosfere sahip iyi aydınlatılmış bir odada yapılmalıdır. Tüm tahriş edici maddeleri çıkarmanız gerekir. Telefonu çıkarın ve dış gürültünün dikkatinizi dağıtmaması için pencereyi kapatın.

Yoga
Yoga

Her durumda sofrolojiye başvurabilirsiniz - kişisel problemler, kolay sinirlilik, bir şey veya biri hakkında güçlü endişe, depresif durum, uyku bozuklukları, konsantrasyon eksikliği ve dikkati sürdürme zorluğu, hafıza bozukluğu. Sofrolojinin yoga ile bir ilgisi var - bazı benzer pozisyonları var, ancak farklı boşaltma ve rahatlama yöntemleri var.

Sofroloji sayesinde insanlar psikolojik problemlerinin birçoğundan kurtulabilmekte, yaşamda rahatsızlık ve problem yaratan ve engelleyen engelleri kaldırabilmektedir.

Bu yöntemdeki egzersizler karmaşıktır - daha sonraki bir aşamada ve bir süre sonra insan davranışında zorunlu olarak değişiklikler yapan hem fiziksel hem de zihinsel durumun birleştirilmesi, sakinleştirilmesi ve gevşemesi - tamamen olumlu yönde.

Önerilen: