2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Kusarsanız, vücudunuzun maruz kaldığı sıvı kaybını telafi etmek için bol miktarda sıvı içmeniz gerekir. Bu, su kaybını önleyecektir, ancak sıvıları ancak kusma durduktan sonra içmeye başladığınızdan emin olun.
Midede kustuğunuzda, kasılmalar tetiklenir, hala mideniz bulanırken sıvı içmeye çalışmak, bu kasılmalar nedeniyle daha sonra kusmaya neden olabilir. Kafeinsiz soda ve 7-Up, üzgün olduğunda mideyi sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
Sudaki şeker, vücudun sıvıyı daha iyi emmesine ve su kaybını azaltmasına yardımcı olur. Meyve suyu, kusma sırasında vücut tarafından kaybedilen potasyum ve diğer besin maddelerinin kaybını telafi eder, ancak asit midenizin durumunu kötüleştirebileceğinden narenciye meyve sularından kaçının.
Nane çayı mideyi sakinleştirmenin gerçekten harika bir yoludur. Nanede bulunan mentol, flavonoidler, azulen ve tanenlerin sindirim sistemini sakinleştirmeye, şişkinliği, krampları, ishali ve mide bulantısını azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Mentol, kusmayı önlemeye yardımcı olabilecek bir antispazmodiktir. Tanenler ve flavonoidler ağrıyı hafifletmeye yardımcı olurken, azulen ülserleri iyileştirmeye yardımcı olabilir. Nane çayı ilk mide bulantısı hissetmeye başladığınızda için, ancak kusma sırasında değil.
Kusmayı asla durdurmaya çalışmayın. Kusmanın şokuna tepki vermeye çalışırsanız yemek borusunda spazmlara neden olabilirsiniz. Mide ve yemek borusunu kusmak istediğinizde anlaşırlar, bu da boğaz ve mide kaslarında gerginliğe yol açar.
Kusma eylemiyle savaşmaya çalışırsanız, yemek borusu ve mide üzerindeki yükü daha da kötüleştirecek ve kas spazmları olasılığını artıracaksınız. Vücudunuzu gevşetmeye çalışın ve kusmanıza izin verin.
Midenizi tahriş edip sorunu daha da kötüleştirebileceklerinden, mideniz bozulurken biber, alkol, kızarmış yiyecekler, yağ oranı yüksek yiyecekler ve kahveden kaçının. Brokoli gibi gaza neden olan sebzelerden kaçının çünkü gaz karın ağrısını artırabilir ve mide rahatsızlığını kötüleştirebilir.
Ağır bir yemekten sonra hafif egzersiz veya kısa bir yürüyüş, sindirimi uyaracak, daha sonra mide rahatsızlığını önlemeye yardımcı olacaktır.
Yemekten hemen sonra bir doz antasit mide rahatsızlıklarını azaltmaya yardımcı olabilir, ancak başka sorunlara da neden olabilir. Kalsiyum veya alüminyum içeren antasitler kabızlığa neden olabilirken, magnezyum içeren antasitler ishale neden olabilir. Tablet formundaki antasitlerin, doz sıvı dozundan daha düşük olabileceğinden, kabızlık veya ishale neden olma olasılığı daha düşüktür.
Mide rahatsızlığının nedeni ülser ise, mide rahatsızlığını gidermek için aspirin almaktan kaçının. Aspirin sorunu daha da kötüleştirebilir. Alka-Seltzer'in aspirin içerdiğini bilmelisiniz. Bunun yerine, ağrı kesici için aspirin içermeyen parasetamol almak konusunda doktorunuzla konuşun.
Mide sorunları birkaç günden fazla sürerse doktorunuzla konuşun. Ülser, safra kesesi sorunları ve hatta muhtemelen kanser gibi hazımsızlıktan daha kötü bir sorunun belirtileri olabilir. Bu nedenle, bazı ciddi sorunları dışlamak için doktora gitmek çok önemlidir. Özellikle 24 saatten uzun süredir kusuyorsanız.
Önerilen:
Sinirleri Yatıştırmak Için Ipuçları
Bazen herkesin gergin olduğu ve sinirleri nasıl sakinleştireceğini bilemediği olur. Bazen sinir atakları sadece bizim için değil, başkaları için de tatsız olabilir. Vücudunuzu gereksiz yere yormayın ve kendinizle uyum içinde yaşamak için sinirlerinizi boşa harcamayın.
Bir Yeme Bozukluğundan Sonra Mideyi Yatıştırmak
Yeme bozukluğunuz olduğunda, en önemli şey midenizi boşaltmak, iyileşmesine bir şans vermek ve çalışmasını engellememektir. Mideden toksinleri çıkarmak için, birkaç gün boyunca, gastrointestinal sistemi tekrar tahriş edebilecek yiyecekleri hariç tutan belirli bir rejim izlemeniz gerekir.
Yorgun Gözleri Yatıştırmak Için Değerli Numaralar
Yoğun günlük yaşamlarımızda çoğumuz çok ihtiyaç duyduğumuz 8 saatlik uykuyu alamıyoruz. Kısa bir öğle uykusuna yetişmeyi başarsalar bile, bilgisayarın önünde bir saat daha geçirin. Tüm organizmamız tüm bunlardan muzdariptir, ancak gözle görülür şekilde çoğunlukla gözlerimizi etkiler.
Mideyi Tahriş Eden Yiyecekler
Her insanın midesi, herhangi bir minimum tahrişe tepki veren daha hassas bir mide mukozası mı yoksa stabil ve sağlıklı bir mide mi olduğuna bağlı olarak, yiyeceklere farklı tepki verir. Bireysel özelliklere göre uyarlanmış bir diyetin izlenmesi tavsiye edilir.
Gluten Mideyi şişirmez, Elmaları şişirir
Gluten, genellikle damgalanan ve mide kramplarına, mide bulantısına ve şişkinliğe neden olmakla suçlanan bir proteindir. Bu nedenle glüten birçok diyetten çıkarılır - Hollywood yıldızları arasında bile glüten içermeyen diyetleri takip etmek modadır.