2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Tuz hemen hemen tüm yemeklerde, hemen hemen her ailede ve hemen her sofrada bulunan temel bir baharattır. Yemeğe verdiği özel tat birçok kişinin favorisidir.
Her ne kadar kabul etmek istemesek de tuzun zararları çoktur ve bunları biliyoruz. Ancak reddedemeyeceğimiz için yemeklerimize lezzet katmaya devam ediyoruz. Yapabileceğimiz şey, tüm tuzlu yiyecekleri azaltmak. Zor ama tuzun tamamen kesilmesinden daha ulaşılabilir.
tuz nasıl azaltılır ve hala yemek yerken tadı güzel mi? İşte bazı hileler:
Tuz yerine, salatayı baharatlayın veya temel olarak limon suyu ile tuzun yerini alabilir. Bunun yerine, yemeğinizi tatlandırabileceğiniz başka baharatlar olabilir. Tuzlu tada susuzluğu azaltacak bir tat verecekler.
Salataya peynir eklemek iyi bir hiledir, örneğin, içindeki tuzlu bileşenin rolünü üstlenecek. Cips, patlamış mısır, pizza ve diğerleri gibi zararlı ürünleri aşırıya kaçmamakta fayda var. Sadece vücuda zarar verecek yüksek miktarda tuz ve diğer maddeler içerirler.
Tuzu azaltmak için, çok fazla tuz içerdiğinden kızarmış yiyecekler yemeyin veya en azından sınırlandırmayın. Ayrıca et söz konusu olduğunda, bu ürünün doğal tuz içeriğine sahip olduğunu ve ilave tuzlama gerektirmediğini çok az kişi bilir.
Bununla birlikte, bir yemeğe tuz eklemeniz gerekiyorsa, potasyumlu bir tane kullanın.
Genellikle tatlandırdığımız soslar da çok miktarda tuz içerir. eğer nişan alırsan tuz kısıtlaması, kullanımlarını azaltın.
Ancak masaya oturur oturmaz tuzluklara uzanmaya alışmakta fayda var. Tuzsuz ürünler yemeye alışın. Bu süreç, elbette, kademeli olarak gerçekleşmelidir. Tuz bir alışkanlıktır.
Biraz arzu ve irade gerektirir tuz azaltma. Bu maddeden vazgeçmek, sağlıklı bir diyete doğru küçük bir adımdır. İşte sizi uygun bir diyete götürecek küçük ama önemli bir şey.
Önerilen:
Gıda Yoluyla Stres Seviyeleri Nasıl Azaltılır
Her tarafta baskı hissediyor musunuz? Hem işte hem de evde sorumluluk yığınlarıyla dolup taşıyorsunuz. Stres her yerde. Sağlıklı bir diyet için neredeyse hiç zamanınız yok, ancak söz konusu olduğunda yüksek düzeyde stresle mücadele , ne yediğiniz aslında gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kayıp Zaman Nasıl Azaltılır
Her gün hayatımızın yarım saatten fazlasını işe gitmek için, yaklaşık bir saatini ise öğle yemeği molası için, sadece akşam yemeği hazırlamaya yetecek kadar harcıyoruz… Yıkamak, ütülemek, temizlemek, bulaşık yıkamak, çöp atmak, web sayfalarının yüklenmesini beklemek - tüm bu küçük eylemler dakikalar alır, ancak birlikte büyük bir zaman dilimidir.
Menopoz Belirtileri Nasıl Azaltılır?
İstatistikler, menopozdan sonra kadınların Alzheimer, osteoporoz, kardiyovasküler hastalık ve maligniteler gibi hastalıklara karşı daha savunmasız hale geldiğini göstermektedir. Gelişmiş ülkelerde menopoz 50 ila 52 yaşları arasında, daha az gelişmiş ülkelerde ise 40 yılın sonunda veya bundan kısa bir süre sonra ortaya çıkar.
Artan Kalp Atış Hızı Nasıl Azaltılır?
Dinlenirken kalp atış hızı dakikada 70'den fazla olan kişilerde kardiyovasküler hastalık riski diğer insanlara göre %78 daha fazladır. Gevşemişken kalbiniz çok hızlı atıyorsa, bu fiziksel durumunuzun kötü veya stresli olduğunun bir işaretidir.
Sonbaharda Saç Dökülmesi Nasıl Azaltılır?
Saç her zaman güzellik ve sağlığın sembolü olmuştur ve olacaktır. Parlak, kalın ve parlak saçlar cinsiyetten bağımsız olarak her insanın arzusudur. Saçı oluşturan saçlar karmaşık bir yapıya ve öneme sahiptir. Saçın estetik görünümüne özen göstermenin dışında başka işlevleri de vardır.