2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Kanın atardamarlara yaptığı basınca denir Kan basıncı. Kan basıncının, geniş adı kan basıncının üst ve alt sınırları olan iki sınırı vardır. Üst sınır, kalp sistolünde ölçülür - bu, kanın kalpten pompalandığı kasılma veya kasılma anıdır. Alt sınır, diyastol sırasında veya kalbin gevşediği (genişlediği) ve kanla dolduğu anda ölçülür.
Genellikle yüksek tansiyon diyasistol sırasındaki değerin 90 mmHg'nin üzerinde ve sistol sırasında 140 mmHg'nin üzerinde olduğu varsayılır. Kan basıncı değerleri gerçekleştirilen aktiviteye bağlıdır. Örneğin aktif sporlarda değerler önemli ölçüde yükselir. Kan basıncı değerleri de yaşa bağlıdır, duygusal durum farklıdır. Yüksek tansiyon için veya hipertansiyon bu, istirahatte kanın sistematik ölçümünün birey için normal değerlerden daha yüksek gösterdiği durumdur.
Yüksek tansiyon belirtileri
Başlıca semptomlardan biri başın arkasındaki baş ağrısıdır. Nefes darlığı, kolay yorgunluk, kalp atışı atlama, idrarda kan diğer belirtilerdir. yüksek tansiyonun özelliği. Tabii ki, bu her zaman böyle değildir, bu nedenle listelenen semptomlardan herhangi birine sahipseniz ve bir tansiyon monitörünüz varsa, ölçmek iyidir. Tansiyonunuz yüksek olsa bile, sadece anlık bir durum olabilir.
Bu hastalığın özelliği, bazı durumlarda semptomsuz ortaya çıkmasıdır. Bu özellikle tehlikelidir! Bu nedenle periyodik olarak kan basıncını ölçmek iyidir.
Yüksek tansiyonun nedenleri
İki ana tip vardır yüksek tansiyon, biri başka bir hastalığa bağlıdır veya başka bir hastalıkla ilgili ilaçları almanın bir sonucudur. Tedavi diğer hastalığın özelliklerine göre yapılır. Bu kalifiye doktorların yardımıyla yapılmalıdır.
İkinci durumda, yüksek tansiyon kendi başına bir hastalık olduğunda, genellikle belirli bir neden yoktur. Ancak buna katkıda bulunan faktörler arasında sık aşırı yeme, stres, obezite, hareketsiz yaşam tarzı, aşırı tuz ve alkol kullanımı, sigara ve yüksek kafeinli ürünlerin kötüye kullanılması ve kalıtsal yük sayılabilir.
Yüksek tansiyon teşhisi
Günümüzde kan basıncı monitörleri yaygın olarak bulunur ve evde satın alınabilir ve kullanılabilir. Bu, bir doktora görünmek zorunda kalmadan kan basıncınızı düzenli olarak ölçmenizi sağlayacaktır. Doğru ölçümü sağlamak için iki saat öncesinde fiziksel aktivite, kahve veya ağır gıda alımı yapılmamalıdır. Ölçüleceği kol kalp seviyesinde olmalı, manşet dirseğin iki santimetre üzerine yerleştirilmelidir.
Ancak bir hastalığın var olması için, kan basıncında sistemik artışhangi bir doktor tarafından belirlenmesi gerekir. 24 saatlik ayaktan izleme sıklıkla yapılır, yani 24 saat içinde düzenli aralıklarla ölçümler yapılır.
Hangi doktora gitmeliyiz? Şüpheniz varsa yüksek tansiyonun var kişisel doktorunuza danışın.
Yüksek tansiyon tedavisi
Yüksek tansiyonunuz varsa - hipertansiyon Tedavinin bir ömür sürdüğünü bilmelisiniz. Tedavinin ana fikri kanı belirli sınırlar içinde tutmak ve yükselmesine izin vermemektir. Tıbbi tedavi için mutlaka bir doktora danışın. Uzun süreli tedavi için diyetleri, şifalı otları ve ilaçları ve ayrıca uygun fiziksel aktiviteyi birleştirmek iyidir.
Hipertansiyon üç ana aşamada gerçekleşir. İlkinde aralıklı olarak görülür. kan basıncında artış, sonra normal değerlerine döner. Mesai, kan basıncındaki artış giderek daha sık görülür ve böylece hastalığın ikinci aşamasına geçer. Burada kalıcı olarak gözlemlenir yüksek tansiyon. Bazen normalleşir, ancak daha az sıklıkla. Üçüncü aşamada ise hastalık sonucunda kan damarlarında, kalpte, böbreklerde, beyinde ve diğer organlarda hafif veya şiddetli hasarlar oluşur. Yüksek tansiyon kalp krizine veya felce neden olabilir.
Yüksek tansiyonda beslenme
Yüksek tansiyondan muzdarip olanlar için günde 4-5 kez, ancak ölçülü olarak yemek önemlidir. Aşırı yemek özellikle hipertansiyon için zararlıdır. Son öğün yatmadan 2-3 saat öncesine kadar olmalıdır. Tuz ve yağı sınırlamanız gerekir. Kolesterolden zengin besinlerden uzak durulmalıdır. Süt ürünlerinden az yağlı kullanmaya. Domuz eti yenirse, seyrek olmalı ve yağlı olmamalıdır. Sığır, keçi, kuzu ve tavuk yiyebilirsiniz. Fındık tavsiye edilmez. Domates, patates, havuç, brokoli, ıspanak, lahana, yeşil fasulye gibi sebzeler ve muz, portakal, kavun ve şeftali gibi meyveler iyi çalışır.
Daha fazla sıvı içmek iyidir, ancak karbonatlı değil. Oda sıcaklığında bitki çayı ve su. Elbette alkolü sınırlayın ve sigarayı bırakın, kafeinden kaçının.
Boyunuz için en uygun ağırlığa ulaşana kadar egzersiz yapın ve kilo verin. Ancak keskin bir şekilde kilo vermeyin. Bir doktora danışmak en iyisidir.
Yüksek tansiyona karşı koruma
Yüksek tansiyon kalıtsal da olabilir. Kontrol etmek için önleyici muayeneler yapın. Riski azaltmak için, sizin için en uygun kiloyu korumak, egzersiz yapmak ve doğru yemek yemek hala iyidir. Yağlı ve tuzlu yiyeceklerden kaçının. Yemek pişirirsiniz, pişirirsiniz veya yemek pişirirsiniz. Kızartılmış yiyeceklerden kaçının.
Özel ipuçları için kan basıncını düşürmek ayrıca şu makalelere bakın:
- Kan sorunları için ipuçları
- Tansiyon ne olmalı
- Yüksek tansiyonum olup olmadığını nasıl anlarım?
- Kan sınırlarını kapat
- Yüksek tansiyon için faydalı besinler
- Yüksek tansiyon için homeopati
Makale bilgilendiricidir ve bir doktorla konsültasyonun yerini almaz!
Önerilen:
Hipertansiyon Tedavisi Için Doğal Ilaçlar
Hipertansiyon, genellikle gözden kaçan gerçekten tehlikeli bir hastalıktır. Aslında yüksek tansiyon, tüm kardiyovasküler hastalıklar, böbrek sorunları, felç ve diğer tehlikeli durumlarla doğrudan ilişkili önde gelen risk faktörlerinden biridir.
Hipertansiyon 21. Yüzyılın Vebası
Ciddi kardiyovasküler hastalıkların gelişimi için risk faktörlerinden biri yüksek tansiyondur. Hipertansiyon 21. yüzyılda önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Bu nedenle arteriyel hipertansiyon yalnızca bireysel bir sorun değil, yalnızca acı çeken kişinin sorunu değil, tüm toplumun sorunu haline gelir.
Tuz Ve Yağ Hipertansiyon Için Suçlanıyor
Hipertansiyon olarak da adlandırılan yüksek tansiyonda kan seviyeleri 140/90 mmHg'nin üzerindedir. Bu durumda baş ağrısı ve baş dönmesi gibi görünür semptomlar veya reaksiyonlar olmayabilir. Ancak kontrolsüz yüksek tansiyon yavaş yavaş koroner kalp hastalığına, böbrek yetmezliğine ve kalp krizine yol açar.
Hipertansiyon Sabırsızları Sever
Kendileri için önemli bir şey yapmak için sabırsızlandıkları için sürekli endişeli ve gergin olan insanlar hipertansiyon riski altındadır. Tam olarak bu tür insanlar diğer hastalıklara maruz kalır - kardiyovasküler ve zihinsel. Çoğu zaman büyük bir şüpheyle karşı karşıya kalırlar.
İlaçsız Hipertansiyon Tedavisi
Bazı püf noktaları yardımıyla hipertansiyonu ilaçsız tedavi edebilirsiniz. Kan basıncınızı düşürmek ve hipertansiyona neden olan tüm sıkıntılardan şikayet etmemek için belirli kurallara uymanız ve belirli eylemleri gerçekleştirmeniz yeterlidir.