Stresin Gizli Sinyalleri - Karın Ağrısı Ve çikolata

Video: Stresin Gizli Sinyalleri - Karın Ağrısı Ve çikolata

Video: Stresin Gizli Sinyalleri - Karın Ağrısı Ve çikolata
Video: Stresin Vücudumuzdaki Etkileri 2024, Mart
Stresin Gizli Sinyalleri - Karın Ağrısı Ve çikolata
Stresin Gizli Sinyalleri - Karın Ağrısı Ve çikolata
Anonim

Kronik stresin etkisi altındaysanız ve bu nedenle stres hormonlarının vücudunuzdaki etkisinden muzdaripseniz, belirtileri açık değil, tamamen gizli olabilir.

Amerikalı psikologlar, aşağıda listelenen belirtilerden herhangi biri oldukça sık ortaya çıkıyorsa, hayatınızı yeniden düşünmeniz ve değiştirmek için mümkün olan her şeyi yapmanız gerektiğini söylüyor.

Ani dinlenme ile olağan stresli yaşam programınızdaki ani değişiklikler migren ataklarına neden olabilir. Kendinizi baş ağrısından kurtarmak için, hafta sonları bile normal yatma ve uyanma rutininize bağlı kalın.

çikolatalı kek
çikolatalı kek

Çok stres altında olan kadınlar, adet döngüsü sırasında şiddetli ağrı yaşarlar. Bilim adamlarına göre bu, stresin neden olduğu hormonların dengesizliğinden kaynaklanıyor. Hafif egzersiz, spazmları ve stresi izole etmeye yardımcı olacaktır.

Kronik stresin üçüncü gizli belirtisi, uykunuzda diş gıcırdatmanın neden olabileceği çene ağrısıdır. Çoğu zaman stresten kaynaklanır.

Gece yarısı uyanmanızı sağlayan garip rüyalar da stres belirtisidir. Günde en az yedi saat uyumak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve yatmadan önce tonik ve alkollü içecekler içmekten kaçının.

Karın ağrısı
Karın ağrısı

Kanayan diş etleri de vücuda şiddetli stresten muzdarip olduğunun bir işaretidir. Stres hormonu kortizoldeki kronik yükselmeler bağışıklık sistemine zarar verebilir ve bakterilerin diş etlerinizi enfekte etmesine izin verebilir. Bütün gün masa başında çalışıyorsanız, dişlerinizi en az bir kez diş fırçası ve diş macunu ile fırçalayın. Daha fazla uyuyun ve spor salonuna gidin veya koşun.

Özellikle gençlerde görülen siyah nokta ve sivilceler, stres altındayken size saldırır. Sorunla başa çıkmak için kozmetik kullanın ve başarısız olursanız bir dermatoloğu ziyaret edin.

Tatlı bir şeye sürekli ihtiyaç da stres tarafından kışkırtılır. Bilim adamlarına göre, her gün aklınıza takılan çikolata yeme isteği, gizli bir stres belirtisinden kaynaklanıyor.

Sürekli karın ağrısı, baş ağrısı, sırt ağrısı ve uykusuzluk çekiyorsanız, kronik stresin mutlak kurbanısınız. Stres ve bu ağrı arasındaki kesin bağlantı kurulamadı, ancak bilim adamları, beyin strese tepki verdiğinde iç organların hemen böyle bir sinyal aldığını söylüyor. Meditasyon, egzersiz ve bir psikolog ziyareti yardımcı olacaktır.

Önerilen: