2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Kronik stresin etkisi altındaysanız ve bu nedenle stres hormonlarının vücudunuzdaki etkisinden muzdaripseniz, belirtileri açık değil, tamamen gizli olabilir.
Amerikalı psikologlar, aşağıda listelenen belirtilerden herhangi biri oldukça sık ortaya çıkıyorsa, hayatınızı yeniden düşünmeniz ve değiştirmek için mümkün olan her şeyi yapmanız gerektiğini söylüyor.
Ani dinlenme ile olağan stresli yaşam programınızdaki ani değişiklikler migren ataklarına neden olabilir. Kendinizi baş ağrısından kurtarmak için, hafta sonları bile normal yatma ve uyanma rutininize bağlı kalın.
Çok stres altında olan kadınlar, adet döngüsü sırasında şiddetli ağrı yaşarlar. Bilim adamlarına göre bu, stresin neden olduğu hormonların dengesizliğinden kaynaklanıyor. Hafif egzersiz, spazmları ve stresi izole etmeye yardımcı olacaktır.
Kronik stresin üçüncü gizli belirtisi, uykunuzda diş gıcırdatmanın neden olabileceği çene ağrısıdır. Çoğu zaman stresten kaynaklanır.
Gece yarısı uyanmanızı sağlayan garip rüyalar da stres belirtisidir. Günde en az yedi saat uyumak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve yatmadan önce tonik ve alkollü içecekler içmekten kaçının.
Kanayan diş etleri de vücuda şiddetli stresten muzdarip olduğunun bir işaretidir. Stres hormonu kortizoldeki kronik yükselmeler bağışıklık sistemine zarar verebilir ve bakterilerin diş etlerinizi enfekte etmesine izin verebilir. Bütün gün masa başında çalışıyorsanız, dişlerinizi en az bir kez diş fırçası ve diş macunu ile fırçalayın. Daha fazla uyuyun ve spor salonuna gidin veya koşun.
Özellikle gençlerde görülen siyah nokta ve sivilceler, stres altındayken size saldırır. Sorunla başa çıkmak için kozmetik kullanın ve başarısız olursanız bir dermatoloğu ziyaret edin.
Tatlı bir şeye sürekli ihtiyaç da stres tarafından kışkırtılır. Bilim adamlarına göre, her gün aklınıza takılan çikolata yeme isteği, gizli bir stres belirtisinden kaynaklanıyor.
Sürekli karın ağrısı, baş ağrısı, sırt ağrısı ve uykusuzluk çekiyorsanız, kronik stresin mutlak kurbanısınız. Stres ve bu ağrı arasındaki kesin bağlantı kurulamadı, ancak bilim adamları, beyin strese tepki verdiğinde iç organların hemen böyle bir sinyal aldığını söylüyor. Meditasyon, egzersiz ve bir psikolog ziyareti yardımcı olacaktır.
Önerilen:
Çikolata Arzusu Ve Döngü Arasındaki Bağlantı
Kadınların tatlı cazibelere karşı dayanılmaz bir arzu duydukları bilinen bir gerçektir, ancak bu tutkular elbette bazı güçlü sekslerde de mevcuttur. Araştırmalar, kadınların %97'sinin ve erkeklerin %68'inin çikolatalı tatlı yemeyi sevdiğini gösteriyor.
Sürpriz! Çikolata Aroması - Sigarayı Bırakmanın Mükemmel Yolu
Evet, bu doğru, zamanı geldi Sigarayı bırakmak !! Tonlarca iradeye ve genellikle nikotin bantları veya sakız şeklinde küçük bir yardıma ihtiyacınız olacağına şimdiden hazırlıklı olmalısınız. Ancak yeni bir çalışma, tünelin sonunda daha parlak bir ışık gösterdi.
Stres Ve Ilk Sinyalleri
Stres hakkında bilinmesi gereken en önemli şey, etrafımızdaki dünyanın normal bir tepkisi olduğu ve bize gerçekten zarar verdiği, ancak sıkıntıdan çok zarar verdiğidir. Stresin sonucu her zaman bir tür sağlık durumudur, ne yazık ki durum genellikle bir hastalığa dönüşür.
Vücut Sinyalleri
Rüyalar vücudumuzun belirli organlarındaki sağlık sorunları konusunda bizi uyarır. Bu, hastalığın semptomları ortaya çıkmadan önce olur. Sadece rüyanızı doğru bir şekilde nasıl yorumlayacağınızı bilmeniz gerekir. Teşhis rüyalarının ana özelliği, göreceli basitlikleri ve ilkellikleridir.
Kişinin Verdiği Sağlık Sinyalleri
Doktorlar hastalarla yüz yüze iletişim kurarken sadece onlardan istenen gerekli belgeleri doldurmak değildir. İnsanların yüzleri, karmaşık testlere ve kan testlerine gerek kalmadan doktorlara sağlıkları hakkında çok şey söyleyebilir. Aynaya bakarken nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyorsanız, durumunuzu kendiniz de belirleyebilirsiniz.