2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Ne kadar diyet yemekleri hazırlamaya çalışsak da kışın bu neredeyse imkansız. Domates, salatalık ve diğer diyet ürünleri harika fiyatlara sahipler ve sezon dışında hiç lezzetli değiller.
Diğer yandan yaz için size birçok seçenek sunabilir ucuz ve diyet yemekleri. İşte yılın herhangi bir zamanında yapabileceğiniz favori yaz tariflerimizden bazıları.
salata
Çok çeşitli salataların tadını çıkarın, çünkü yaz aylarında sadece yeşil salatalar değil, aynı zamanda gerçek bahçe domatesleri ve salatalıkları da vardır!
ızgara kabak
Yaz aylarında kabak fiyatları özellikle yüksek sezonda olduğu için cezbedicidir. Ancak diyetli olmaları için "bir zamanlar" alıştığımız gibi kızartmayın. Onları ızgarada hazırlayın, hafifçe tuzlayın ve yağlayın. Yağsız yoğurttan yapılmış süt sarımsak sosu ile servis yapın.
Domates soslu közlenmiş patlıcan
Yaz aylarının sonlarında en sevdiğimiz patlıcan çok uygun fiyatlarla piyasaya çıkıyor. Neden sarımsak ve maydanozla tatlandırılmış domates soslu patlıcan yapmıyorsunuz? Ancak olmak yemek ve diyet, patlıcanları kızartmayın, fırında pişirin Karşılaştırma için, 100 gr pişmiş patlıcan yaklaşık 45 kalori içerirken, kızartılmış (tabii ki kızartma yöntemine bağlı olarak) 100 gr'da 100'den fazla kalori verir. ürün.
Peynir shopski tarzı
Peynir her zaman ucuz değildir, ancak mağazalardaki promosyonları takip edin. Soframız için sulu yaz domatesleri eklediğiniz tipik Shopski peynirini yapmadan önce daha düşük tereyağlı peynir arayın ve tuzunu alın.
Yeşil çorbalar
Her türlü yeşillikten - rıhtım, kuzukulağı, ıspanak vb. - yapılan çorbalar hem çok faydalı hem de çok diyetlidir. Ve yaz aylarında çok düşük fiyatlarla onlardan bol miktarda var.
Yumurtalı yemekler
Yumurtalar arasında en ucuz ürünlerPazarımızda yıl boyunca sunulmaktadır. Ancak, haşlanmış halde tüketildiğinde daha sağlıklı olduklarını unutmayın.
Süzme peynirli biber dolması
100 gr biber sadece 20 kadar çamur içerir ve en faydalı yaz sebzeleri arasındadır. İçine süzme peynir, yumurta, domates, sarımsak ve dilediğiniz baharatlarla doldurun ve fırında pişirin.
Mevsim meyveleri ile yoğurt
içinde olması mantıklı yaz yaz meyvelerinin fiyatları, mevsim dışı satın aldığınızdan çok daha düşük olacaktır. Çilek, ahududu, böğürtlen vb. ile az yağlı yoğurttan lezzetli, sağlıklı ve çok yüksek kalorili olmayan bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Sadece şeker veya başka tatlandırıcılar eklemeyin. Ancak, düşük fiyata ek olarak, kilonuzu da izliyorsunuz, değil mi?
Önerilen:
Aile Yemekleri çocukları Alkol Ve Uyuşturucudan Korur
Günümüzde ebeveynler, çocuklarını yetiştirirken eskisinden çok daha fazla zorlukla karşı karşıya. Hayat çok daha yoğun, cezbedici şeyler çok daha fazla ve yasaklı maddeler her zamankinden daha erişilebilir. Çocuklarda davranış sorunları artıyor ve gençler alkol ve uyuşturucu konusunda giderek daha fazla tereddüt ediyor.
Yüksek Bağışıklık Için: Yemekleri Bu Baharatlarla Tatlandırın
Soğuk algınlığı ve diğer hastalıklarla karşılaşmamak için bağışıklığınızı arttırmanız önemlidir. İyi bir uyku, tam dinlenme, stresten uzaklaşma ve sağlıklı beslenme buna katkıda bulunan önemli adımlardır. Bununla birlikte, iyi yemek tadına ek olarak, yemeğe bir doz sağlık katan bazı baharatlar vardır.
Aile Yemekleri çocuğu Siber Zorbalıktan Korur
Günümüzde, toplumu saran stres ve sürekli katılım, aile üyelerinin kahvaltı, öğle veya akşam yemeği yemesi için giderek daha az yaygındır. Ancak aile toplantılarının insanları birleştirebileceği gibi 21. yüzyılın olumsuzluklarından da koruyabileceği ortaya çıktı.
Rus Kabak Yemekleri
Ruslar inançlı bir halktır, bu yüzden hemen hemen tüm yerliler oruç tutar ve sebze yemeklerini vurgular. Ve kullanılan ürün çeşitliliği gerçekten çok büyük. Ancak kabak, patates ve diğer sebzelerden çok daha hızlı piştiği için özellikle popülerdir.
Yemekleri Tuzlu Baharatlamak Neden Faydalıdır?
Tuzlular, biz Bulgarların en sık kullandıkları baharatlar arasında yer alır. İtalyanları hayrete düşürecek şekilde, bazı Bulgar evlerinde ev yapımı pizza ve spagetti sosunu bile baharatlamak için kullanılıyor. Ancak bu baharatın kullanımı hakkında bazı tuhaf fikirlerimiz olsa da tüketiminin sağlığımız için mucizevi olduğu ortaya çıkıyor.