2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Bel çevresinde biriken yağlardan ağrısız bir şekilde kurtulmanın birkaç akıllı yolu vardır.
Eski kotlarınıza geri dönmeye hazır olun, çünkü metinde çılgın diyetler ve yorucu egzersizler olmadan nasıl seksi bir çizgi elde edebileceğinize dair bilgiler bulacaksınız.
Yürüyerek yürümek
Koşmak kilo vermek için iyi bir yöntemdir. Ancak, yürümek sizi çok daha iyi yapabilir. Jogging yapmayı sevmeyen, yeterince esnek olmayan veya diz problemleri olan bayanlar için iyi haberler var - prestijli bir araştırma merkezi tarafından 2008 yılında yapılan bir araştırma, haftada altı kez günde bir saat yürümenin yağları %20'ye kadar azalttığını buldu. yıl. karın çevresinde.
Yorucu diyetlere hayır deyin
Daha ince bir bel adına kendinizi çok fazla kaloriden mahrum etmeyin. Wake Forest Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, düzenli olarak düzenli egzersiz yapan dengeli kalori alımına sahip kadınların, yalnızca diyet yapanlara göre daha ince bir vücuda sahip olduğunu bulmuşlardır.
sen içtiğin şeysin
Buna "bira göbeği" denmesi tesadüf değildir. Biranın belinizin şeklini etkilediği kanıtlanmıştır. Genel olarak alkolün kalorisi yüksektir ve düzenli olarak veya ara sıra büyük miktarlarda tüketilmesi sağlığınızda ve vücut şeklinizde bir takım bozulmalara yol açar. Bu nedenle, alımını minimumda sınırlayın.
Sakızı aşırıya kaçmayın
Büyük olasılıkla, sakız çiğnemek zararsız bir çaba gibi görünüyor. Bununla birlikte, beslenme uzmanları, sakız ve nane içindeki bileşenlerin şişkinliğe neden olabileceğini bulmuşlardır. Enerji içeceklerinde, özellikle kafein içerenlerde benzer maddeler vardır.
Önerilen:
İnce Bir Bel Ve Sağlık Için Merdivenleri Tırmanın
Ebedi bahaneyi bırakmanın zamanı geldi: Fitness için zamanım yok ve bu yüzden kilo alıyorum! Formda ve formda olmak için özel bir salonu ziyaret etmenize gerek yoktur. Sadece bir şey yeterli - asansörden vazgeçmek. Uzmanlar, bir alışkanlığı yaşam biçimine dönüştürmenin en az 20 gün sürmesi konusunda kararlı.
Sert Diyetler Olmadan Mükemmel Bir Vücuda Ulaşmak
Herkes diyet yapmanın genellikle son derece zor olduğunu, çok sağlıklı olmadığını ve hepsinden önemlisi sinir bozucu olduğunu bilir. Ancak biraz daha sabırla kendinizi silahlandırırsanız ve beslenme uzmanlarının vaat ettiği 5 kiloyu 10 günde kaybetmeyi beklemiyorsanız, ki bu çok tehlikelidir, hayatın tadını çıkarmaya devam ederken mükemmel bir vücuda sahip olmak için bazı kurallara uymayı öğrenebilirsiniz.
İnce Bir Bel Için Diyet çorbaları
Kilonuz ne olursa olsun, kilo vermek şüphesiz her gün tükettiğiniz kalorileri dengelemeyi, sağlıklı yiyecekleri seçmeyi ve fiziksel aktiviteyi artırmayı gerektirir. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak çorba, yüksek kalorili yiyecekleri onunla değiştirerek kilo vermenize yardımcı olabilir.
İşte Ince Bir Bel Elde Etmenin Ve Göbek Yağını Eritmenin Yolu
Belli bir yaşta, diyetinizde radikal bir değişiklik olmasa bile kilo çarpıcı bir şekilde artmaya başlar ve en kötüsü, kaybetmenin giderek zorlaşmasıdır. Kadınlarda bu durum esas olarak kalçalara ve karın bölgesine yansır ve ince bir belin hayalini kurmayan kadın yoktur.
Dünyanın Farklı ülkelerinde Bir Kadın Nasıl Elde Edilir
Her ülkenin sakinleri, yalnızca kültürel etkinlikler için değil, aynı zamanda flörtler için de geçerli olan kendi alışkanlıklarına ve belirli davranış kalıplarına sahiptir. Flört etmenin gerçek ustaları Fransızlardır. Kazanılması zor, ulaşılmaz kadınları tercih ederler.