Yorucu Diyetler Olmadan Ince Bir Bel Elde Edilir

İçindekiler:

Video: Yorucu Diyetler Olmadan Ince Bir Bel Elde Edilir

Video: Yorucu Diyetler Olmadan Ince Bir Bel Elde Edilir
Video: SPORSUZ BEL INCELTMEK/BILMEN GEREKEN 5 MADDE 2024, Mart
Yorucu Diyetler Olmadan Ince Bir Bel Elde Edilir
Yorucu Diyetler Olmadan Ince Bir Bel Elde Edilir
Anonim

Bel çevresinde biriken yağlardan ağrısız bir şekilde kurtulmanın birkaç akıllı yolu vardır.

Eski kotlarınıza geri dönmeye hazır olun, çünkü metinde çılgın diyetler ve yorucu egzersizler olmadan nasıl seksi bir çizgi elde edebileceğinize dair bilgiler bulacaksınız.

Yürüyerek yürümek

Koşmak kilo vermek için iyi bir yöntemdir. Ancak, yürümek sizi çok daha iyi yapabilir. Jogging yapmayı sevmeyen, yeterince esnek olmayan veya diz problemleri olan bayanlar için iyi haberler var - prestijli bir araştırma merkezi tarafından 2008 yılında yapılan bir araştırma, haftada altı kez günde bir saat yürümenin yağları %20'ye kadar azalttığını buldu. yıl. karın çevresinde.

Yorucu diyetlere hayır deyin

Daha ince bir bel adına kendinizi çok fazla kaloriden mahrum etmeyin. Wake Forest Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, düzenli olarak düzenli egzersiz yapan dengeli kalori alımına sahip kadınların, yalnızca diyet yapanlara göre daha ince bir vücuda sahip olduğunu bulmuşlardır.

sen içtiğin şeysin

Yorucu diyetler olmadan ince bir bel elde edilir
Yorucu diyetler olmadan ince bir bel elde edilir

Buna "bira göbeği" denmesi tesadüf değildir. Biranın belinizin şeklini etkilediği kanıtlanmıştır. Genel olarak alkolün kalorisi yüksektir ve düzenli olarak veya ara sıra büyük miktarlarda tüketilmesi sağlığınızda ve vücut şeklinizde bir takım bozulmalara yol açar. Bu nedenle, alımını minimumda sınırlayın.

Sakızı aşırıya kaçmayın

Büyük olasılıkla, sakız çiğnemek zararsız bir çaba gibi görünüyor. Bununla birlikte, beslenme uzmanları, sakız ve nane içindeki bileşenlerin şişkinliğe neden olabileceğini bulmuşlardır. Enerji içeceklerinde, özellikle kafein içerenlerde benzer maddeler vardır.

Önerilen: