Kilo Vermek Için Elma

Video: Kilo Vermek Için Elma

Video: Kilo Vermek Için Elma
Video: Günde 1 Elmayla Nasıl Zayıflanır?1Haftada 5 Kilo Verdiren Elma Detoksu 2024, Mart
Kilo Vermek Için Elma
Kilo Vermek Için Elma
Anonim

Washington State Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, günde sadece bir elma bir kişiyi obeziteden koruyabilir.

Şimdiye kadar bir dizi rapor, elmanın insan sağlığı için çok iyi olduğu tezini desteklemektedir. Bazıları kan damarlarının sağlığı için yararlarını öne sürerken, diğerleri elma ve armutların değerli nitelikleri ve felç riskini %50'ye kadar azaltma yetenekleri hakkında konuşuyor.

Juliana Norato tarafından yönetilen bu son çalışma, bağırsak florası üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan ve bağışıklığı artıran bileşikler için elmalardaki bazı antioksidanları - polifenolleri ve ayrıca içerdikleri diyet lifini vurgulamaktadır. Ve bu şekilde vücut ağırlığı düzenlenir.

Farklı elma çeşitleri için faydalı etkiler farklıdır. Ekip, varsayımlarını doğrulamak için yedi farklı elma türünde biyoaktif bileşikler üzerinde çalıştı.

Granny Smith çeşidinin gastrointestinal sistemde yaşayan faydalı bakteriler üzerinde en faydalı etkiye sahip olduğunu bulmuşlardır. Bu elmalar, daha sindirilemeyen diyet lifi ve polifenollerin yanı sıra düşük miktarda karbonhidrat içerir.

Elmalar
Elmalar

Böylece çiğnendikten ve mide asidine maruz kaldıktan sonra bile elma mideye düşerse bu bileşikler zarar görmeden kalır ve kolona ulaşır. Orada metabolizmayı etkileyen faydalı bakterilerin büyümesini indüklemeyi başarırlar.

Uzmanlar, bir kişinin günlük olarak tükettiği besinlerin bir sonucu olarak bağırsak bakterilerinde dengesizlik oluştuğunu ekliyor. Ve bu nedenle dengeyi sağlamak için her gün bir elma yemeyi öneriyorlar.

Obezitenin kendisi insan sağlığı için tehlikelidir çünkü başka komplikasyonlara yol açabilir. Bunlar diyabet, kardiyovasküler hastalık ve diğerlerinin görünümü olabilir.

Narato'nun ekibi, araştırmalarının insanların yaşam kalitelerini artırarak fazla kilolarla savaşmasına yardımcı olacağına inanıyor.

Önerilen: