2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Mayıs sonu ve Haziran başında ülkemizde en erken olgunlaşan bahar meyvesi, yani çilek. Sulu, lezzetli, düşük kalorili, inanılmaz aromalı, sayısız besleyici ve sağlığı geliştirici özelliklere sahip.
Yeşil yaprakların arasında yerde saklanan utangaç bir meyve olarak kabul edilen çilek, antik çağlardan beri insanların ilgi ve ilgisini çekmiştir. Romalılar çileği kış melankolisine iyi gelen bir meyve olarak görürlerdi, çünkü uzun bir kıştan sonra bizi karşılayan ilk harika kokudur.
İki çeşit yaban çileğinin çaprazlanması bize, sadece lezzetli ve sulu bir gıda ürünü değil, aynı zamanda birçok faydalı madde içeriği nedeniyle doğal eczacılığın gerçek bir temsilcisi olan bugün bildiğimiz bahçe çileği verdi.
Vitaminler bunlar arasında öne çıkıyor çünkü meyveler ve özellikle çilek denilince akla ilk gelen vitaminler oluyor.
Neredeyse herkes bu inanılmaz kırmızı kalp şeklindeki meyvenin C vitamini bakımından portakalı bile geçtiğini duymuştur. 100 gramda gerçek bu. çilek daha fazla C vitamini içerir.bir portakaldan daha.
Bir porsiyon kahvaltı veya öğle yemeği, önerilen günlük C vitamini dozunu içerir. Bu sayede meyvedeki vitamin zenginliği hiç tükenmez. Ayrıca A vitamini, B1, B2, B6, B9, E, K, PP'nin tamamına yakınını çeşitli oranlarda içerir.
Ve sayıların dilini konuşmamız gerekiyorsa, 100 gram çilekte C vitamini içeriği 56 miligram, B2 vitamini (niasin) - 0, 38 miligramdır. B1- 0, 03 miligram, B2 - 0, 05 miligram, B5 - 0, 3 miligram, B6 - 0, 06 miligram, A vitamini - 0, 05 miligram, E vitamini, 0, 5 miligram.
Pratikte bu, çileğin insan vücudu için neredeyse tüm hayati vitaminleri içeren güçlü bir vitamin bombası olduğu anlamına gelir.
İlginç bir detay, çilek meyvelerinin, başka hiçbir bitki kaynaklı üründe gözlenmeyen kadar yüksek bir E vitamini konsantrasyonu içermesidir.
Çilek, yüksek folik asit içeriği nedeniyle hamilelik ve emzirme döneminde tavsiye edilir. Çileklerdeki vitamin içeriği bağırsak peristalsis uyarıcısı olarak olumlu rolünü güçlendirir, metabolizmayı onarır, karaciğeri ve böbrekleri destekler, zararlı mikroflorayı yok eder ve vücudun bağışıklık savunmasını güçlendirir.
Buna çileğin düşük kalorili bir meyve olduğu gerçeğini de ekleyin, meyve diyetleri ve vücut temizliği için uygundur ve hemen hemen her diyet veya hastalıktan sonra iyileşme rejimine dahil edilir. Kış aylarında alınan kilolardan kurtulmak için çilek diyeti oldukça etkilidir.
Yaz aylarında, taze meyve salataları, enerji veren smoothie'ler ve harika shake'ler gibi daha hafif diyet seçeneklerinin yanı sıra lezzetli çilek tariflerine odaklanın.
Önerilen:
Menopozda Hangi Vitaminler Içilir?
Menopoz, her kadının hayatının kaçınılmaz bir parçasıdır. Önceki dönem menopoz Kadınların giderek daha az östrojen üretmeye başlamasına perimenopoz denir. Ardından sıcak basmaları, uykusuzluk, gece terlemeleri, kilo alma, ruh hali değişimleri ve daha fazlasını yaşarlar.
Saç Dökülmesi Için Hangi Vitaminler Içilir?
Yıllar geçtikçe saçın kalınlığı ve esnekliği değişir. Saç incelir, sıklıkla damlamaya başlar ve gözle görülür şekilde incelmeye başlar. Kadınlarda bu süreç 30 yaş civarında, erkeklerde çok daha erken ve çok daha belirgin bir şekilde başlar. Erkeklerde kellik birçok şekilde gelir ve genetik bir yatkınlığa sahiptir.
Hamilelikte Hangi Vitaminler Içilir?
Hamilelik, bir kadının hayatındaki en heyecan verici ve mutlu deneyimlerden biridir. Ancak, bazı anne adayları için oldukça kafa karıştırıcı olabilir. İnternet, dergiler ve reklamlar, kadınları hamilelik sırasında nasıl sağlıklı kalacaklarına dair yüzlerce ipucuyla dolduruyor.
Hangi Ayakkabı Hangi Kıyafete Yakışır
Elbise tarzı, belirli bir kişinin ilk fikrini oluşturur. Sadece kıyafetlerinizdeki renkleri değil, kıyafetlerinizi ve ayakkabılarınızı nasıl kombinlediğiniz de nasıl giyindiğiniz ve nasıl kombinlediğiniz önemlidir. Her zaman moda olan klasik tarz, muhafazakarlık ve titizlik ile karakterizedir.
Hangi Elde Hangi Yüzük Takılır
Yüzük, hangi malzemeden yapıldığına, şeklinin ne olduğuna, neden giyildiğine, neyi simgelediğine vb. bağlı olarak farklı şekillerde yorumlanabilir. Sevgili bir kadına bir yüzük verildiğinde, sözde nişan yüzüğü, açık bir mesajı vardır - bu bir söz ve sonsuz aşk vaadi ve bir erkeğin hayatını sizinkiyle geçirme ve bağlama arzusudur.