Yoğurt Ve Kabak Ile Diyet

Video: Yoğurt Ve Kabak Ile Diyet

Video: Yoğurt Ve Kabak Ile Diyet
Video: Kabak Diyetiyle 3 Günde 5 Kilo Vermek Mucize Değil Kabakla Zayıflam 2024, Mart
Yoğurt Ve Kabak Ile Diyet
Yoğurt Ve Kabak Ile Diyet
Anonim

O kadar çok diyet var ki - eğer kilo vermek istiyorsak, sadece bizim için doğru olanı ve çok fazla uğraşmadan uygulayabileceğimizi seçmemiz gerekiyor.

Bazıları uzun süre dayanır, ancak sonuç açıktır ve kilo kaybı gerçekten gizlidir. Ayrıca, belimizin sadece birkaç halkasını kaybetmeye çalışıyorsak ideal olan çok daha kısa diyetler de vardır.

Yaz mevsiminde aslında en kolayı diyet yapmaktır - hava sıcak olduğu için kışa göre çok daha hafif şeyler yiyoruz. Yazın ve dışarının sıcak olmasının yemek yemememiz gerektiği anlamına gelmediğini ve çok daha fazla çeşitte taze sebze ve meyveye sahip olduğumuzu bilmek güzel.

Kabak
Kabak

Bu, yılın en sıcak mevsiminde diyeti çok daha kolay hale getirir.

Kabak, düşük kalorili, birçok vitamin yönünden zengin ve diyete oldukça uygun bir üründür. Beslenme uzmanlarına göre kabak aslında yaz ayları için mükemmel bir besindir. Onlardan farklı türde yemekler yapabiliriz - yağsız veya yağsız, ancak size sunduğumuz diyette aynı şekilde pişirilmeleri gerekir.

Kilo kaybı
Kilo kaybı

Bu diyet için bol su içmek ve günde üç kez kabak yemek önemlidir. Diyet 3 gün sürer. Kabak şu şekilde hazırlanmalıdır - fırında tuzlamadan pişirin, ardından az yağlı yoğurt ve biraz sarımsak ekleyin.

İsterseniz birkaç dakika daha pişirin, ancak ek pişirmeden bırakabilirsiniz. Bu onu sulu ve lezzetli yapar - dereotu hayranıysanız, tadına biraz ekleyin. Tabii ki, ekmek yemek arzu edilmez, yine de karar verirseniz, bir dilim kepekli yiyin, ancak akşam yemeği için değil, öğle yemeği için.

Kabağı başka bir şekilde pişirmek istiyorsanız 100 gram pişmiş ürünün 15 kalori içerdiğini, ancak kızartılırsa kalorilerin zaten 80'e çıktığını unutmayın. Haşlanmış kabak yerseniz, kaloriler 100 gr'da 75'tir., ve köfte şeklinde yaklaşık 100 kaloriden bahsediyoruz.

Önerilen: