Sinir Sistemi Nasıl Sakinleştirilir

Video: Sinir Sistemi Nasıl Sakinleştirilir

Video: Sinir Sistemi Nasıl Sakinleştirilir
Video: Öfkemi Nasıl Kontrol Edebilirim? 2024, Mart
Sinir Sistemi Nasıl Sakinleştirilir
Sinir Sistemi Nasıl Sakinleştirilir
Anonim

Güçlü sinirlilik, kötü ruh hali, sürekli hayal kırıklığı - çoğumuzun yaşadığı tüm duygular. Tüm sağlık sorunlarının yetersiz sinir korumasından kaynaklandığını söyleyen bilge sözü duydunuz.

Her ne kadar farkında olsak da, çoğu zaman birbiri ardına ortaya çıkan çok fazla stresli durum, sorunlardan kurtulmamıza ve her şeye sinirlenip sinirlenmemize izin vermiyor.

aşırı sinir
aşırı sinir

Sürekli kızgınlığınızı durdurmak istiyorsanız, değişim kendinizden başlamalıdır. Her şeyden önce, sizi rahatsız eden sorunla yüzleşmek için yeterince güçlü olmalısınız.

Pancar suyu
Pancar suyu

Aslında, öfke size hiç yardımcı olmaz - sorunları çözmez veya bir çözüm bulmanıza yardımcı olmaz. Öfke sadece bizi ve her şeyi engelleyebilir - insanlarla ilişkilerimize zarar verebilir ve ayrıca hastalığa neden olabilir.

Alıç
Alıç

Olumsuz duygularınızı kontrol etmeye başlayın - on dakika bile olsa her gün kendinize biraz zaman ayırmaya çalışın. Onlar aracılığıyla, sizi olumlu yönde etkileyen ve kendinizi iyi hissettiren şeyi yapın.

Sinirlerinizi yatıştırmak için nefes egzersizlerine de güvenebilirsiniz - amaçları vücudunuzun genel durumunu uyumlu hale getirmektir.

Bunları daha sık uygulamak, günlük yaşama daha fazla barış getirmek anlamına gelir. Her an her konuda gergin ve gergin hissetmememize yardımcı olacak şifalı otlardan bahsetmeden geçemeyiz.

Bu durum için en sık kullanılan şifalı otlar melisa, rezene, şeytanın ağzı ve alıçtır. Bitkisel kaynatma yapın, mümkünse evde rahatlatıcı banyolar için de kullanabilirsiniz.

Genellikle sinirlilik ve problemler de uykusuzluğa yol açar. Bu durumda yatmadan önce bir bardak balkabağı suyu için. Pancarla karıştırılmış havuç suyu da sinir sorunları için faydalıdır - ayrıca yorgunluk veya hipertansiyona da yardımcı olur.

Pancar suyunu kaynatırken, kullanmadan önce 6 saat kaynatıldığını ve daha sonra tatlandırmak için havuç suyu ve biraz bal ile karıştırıldığını unutmayın.

Önerilen: