Su Meditasyonu Ile Stresten Kurtulun

Video: Su Meditasyonu Ile Stresten Kurtulun

Video: Su Meditasyonu Ile Stresten Kurtulun
Video: ŞİFALI SESLER 1 SAAT LÜFTEN KULAKLIKLA DİNLEYİNİZ STRES PANIK ATAK DEPRESYON 2024, Mart
Su Meditasyonu Ile Stresten Kurtulun
Su Meditasyonu Ile Stresten Kurtulun
Anonim

Su meditasyonu gerilimi ve stresi azaltmak için ideal bir yoldur. Su vücudu arındırır ve vücuda yük verir, iyileştirir ve kaybolan enerjiyi geri kazandırır.

Bir bardak su alarak rahatlatıcı işleme başlayabilirsiniz. İyice oturun ve alırken rahatlayın. Su gücünün yavaş yavaş vücudunuza girdiğini hissedin. Bırakın sizinle birleşsin, nemi ve serinliğinden sizi ele versin, size içten dokunsun.

Suyun vücudunuzun her parçasına nasıl geçtiğini hayal etmeye çalışın. Sonra ellerinizi yıkayın, ellerinizi suyla doldurun ve onlarla yüzünüzü yıkayın. Bunun ne kadar hoş ve ferahlatıcı olduğunu hissetmek için kendinize izin verin.

Şimdi tüm vücudunuzu temizleme zamanı. Bir göl veya dere kullanmak en iyisidir, ancak imkanınız yoksa, evde sıcak bir duş veya banyo ile yapabilirsiniz.

Kendinizi suya daldırarak, vücudunuzun her yerine arınması gerektiğini söyleyin. Su ile birleşin ve vücudunuzdan ve hayatınızdan tüm kötü şeyleri nasıl uzaklaştırdığını hayal edin.

Suyla birleşirken hayatınızdaki olumlu ve olumsuz şeyleri düşünün. Farklı durumları yandan hayal etmeye çalışın ve nerede yanlış yaptığınızı ve neyi değiştireceğinizi düşünün.

Gevşeme
Gevşeme

Kurtulmak istediğiniz her şeyi kötü alışkanlıklar, korkular, hastalıklar ve hatta karakterinizin özellikleri olarak düşünün. Gözlerinizi kapatın ve doğrudan suya nasıl geçtiklerini ve sizden nasıl uzaklaştıklarını görün. Zihninizde yağmur ve şelale belirsin.

İnsanlar, başarılı bir kariyer, güzel bir ev, ziyaret edeceğiniz yerler olarak hayatta size eşlik etmesini istediğiniz her şeyi yüksek sesle söyleyin.

Hayalleriniz ve hırslarınız hakkında konuşun, en inanılmaz arzularınızı ifade etmekten korkmayın. Sonra tüm bunların şelaleden gelen suyla birlikte size nasıl aktığını hayal edin. O halde doğduğunuz için Tabiat Ana'ya teşekkür edin ve sudan kalkın.

Vücudunuzu kurulayın ve temiz giysiler giyin. Son olarak bardağınızı suyla doldurun ve su döngüsünü ve içindeki yerinizi düşünerek alın. Yakında iyi hissedeceksin ve bununla Su meditasyonu strese fayda sağlayacak.

Önerilen: