2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Su meditasyonu gerilimi ve stresi azaltmak için ideal bir yoldur. Su vücudu arındırır ve vücuda yük verir, iyileştirir ve kaybolan enerjiyi geri kazandırır.
Bir bardak su alarak rahatlatıcı işleme başlayabilirsiniz. İyice oturun ve alırken rahatlayın. Su gücünün yavaş yavaş vücudunuza girdiğini hissedin. Bırakın sizinle birleşsin, nemi ve serinliğinden sizi ele versin, size içten dokunsun.
Suyun vücudunuzun her parçasına nasıl geçtiğini hayal etmeye çalışın. Sonra ellerinizi yıkayın, ellerinizi suyla doldurun ve onlarla yüzünüzü yıkayın. Bunun ne kadar hoş ve ferahlatıcı olduğunu hissetmek için kendinize izin verin.
Şimdi tüm vücudunuzu temizleme zamanı. Bir göl veya dere kullanmak en iyisidir, ancak imkanınız yoksa, evde sıcak bir duş veya banyo ile yapabilirsiniz.
Kendinizi suya daldırarak, vücudunuzun her yerine arınması gerektiğini söyleyin. Su ile birleşin ve vücudunuzdan ve hayatınızdan tüm kötü şeyleri nasıl uzaklaştırdığını hayal edin.
Suyla birleşirken hayatınızdaki olumlu ve olumsuz şeyleri düşünün. Farklı durumları yandan hayal etmeye çalışın ve nerede yanlış yaptığınızı ve neyi değiştireceğinizi düşünün.
Kurtulmak istediğiniz her şeyi kötü alışkanlıklar, korkular, hastalıklar ve hatta karakterinizin özellikleri olarak düşünün. Gözlerinizi kapatın ve doğrudan suya nasıl geçtiklerini ve sizden nasıl uzaklaştıklarını görün. Zihninizde yağmur ve şelale belirsin.
İnsanlar, başarılı bir kariyer, güzel bir ev, ziyaret edeceğiniz yerler olarak hayatta size eşlik etmesini istediğiniz her şeyi yüksek sesle söyleyin.
Hayalleriniz ve hırslarınız hakkında konuşun, en inanılmaz arzularınızı ifade etmekten korkmayın. Sonra tüm bunların şelaleden gelen suyla birlikte size nasıl aktığını hayal edin. O halde doğduğunuz için Tabiat Ana'ya teşekkür edin ve sudan kalkın.
Vücudunuzu kurulayın ve temiz giysiler giyin. Son olarak bardağınızı suyla doldurun ve su döngüsünü ve içindeki yerinizi düşünerek alın. Yakında iyi hissedeceksin ve bununla Su meditasyonu strese fayda sağlayacak.
Önerilen:
Bu Sihirli Kuşburnu Içeceği Ile Fazla Yağlardan Kurtulun
Kuşburnu, doğanın bize verdiği en faydalı meyvelerden biridir. Bu küçük kırmızı topların, A vitamini, C vitamini, E vitamini, B1 vitamini, K vitamini, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri ve bir dizi başka besin içeriği nedeniyle bir süper gıda olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır.
Yürüyüş Meditasyonu Nedir Ve Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Meditasyon tam konsantrasyon gerektiren karmaşık bir süreçtir. Bu genellikle oturma pozisyonunda meditasyon yaparken yeni başlayanlar için bir problemdir. Ancak bu aktiviteden vazgeçmek için acele etmeyin: bu gibi durumlar için başka bir uygulama türü daha vardır - yürüyüş meditasyonu .
Balık Yağı Ile Kronik Ağrılardan Kurtulun
Balık yağı gibi omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek gıdalar veya takviyeler tüketerek bazı kronik ağrı türlerini hafifletebileceğinize dair kanıtlar var. Ana kaynağı olduğu için sıklıkla "balık yağı" olarak adlandırılan Omega-3 yağ asitlerinin, romatoid artrit ve boyun ve sırt ağrılarında eklem ağrısı ve sertliğinin yoğunluğunu azaltmak için kullanıldığı gösterilmiştir.
Evde Spa Ile Stresten Kurtulun
üç ile SPA prosedürleri hangisini yapabilirsin ve evden uzaklaşırsın yorgunluk ve stres. Kaplıcalara koşmanıza gerek kalmadan yüzünüzdeki gülümseme yeniden yeşerecek. Taş terapisini evde de uygulayabilirsiniz. karşı etkili bir prosedürdür.
Evcil Hayvanınızın Yardımıyla Stresten Kurtulun
Stres, herkesin günlük yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Sakin olsanız bile her açıdan pusuya yatıp bir noktada dengenizi bozar. Arabaya, toplu taşıma araçlarına, hava durumuna, haberlere, duyduğunuz veya gördüğünüz bir şeye sinirlenmeniz önemli değil.