2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Yüzme size fiziksel, zihinsel ve duygusal birçok fayda sağlayabilecek iyi sporlardan biridir. Yüzme, mükemmel bir kardiyovasküler egzersiz olduğu ve minimum çabayla kaslarınızı çalıştırdığı için kilo vermenize, hissetmenize ve daha genç görünmenize yardımcı olur. Burda biraz var yüzmek için nedenler sadece yazın değil, diğer zamanlarda da.
Vücudu tonlar ve kas gücünü arttırır
Yüzücüler suda hareket etmek için daha fazla kas grubu kullandıkları için tüm vücutlarının kaslarını güçlendirirler. Ayrıca su, havadan 12 kat daha yoğun bir yoğunluğa sahiptir, bu nedenle yüzmek koşmaktan 12 kat daha zordur. Yüzme, vücudun tüm kaslarını uyumlu bir şekilde geliştirir ve eksiksiz bir egzersiz sunar.
Esnekliği artırır
Suda, eklemlerinizi etkilemeden aerobik antrenmanın tüm faydalarını elde edebilirsiniz. Bununla birlikte esnekliğinizi artırın.
kalori yakar
Gerçek şu ki, yüzmek koşmaktan daha fazla kalori yakabilir: 10 dakika yüzerseniz, egzersizin türüne ve yoğunluğuna bağlı olarak 60 ila 150 kalori yakabilirsiniz. Nispeten 10 dakikalık bir koşu yaklaşık 100 kalori yakabilir.
Stres ve depresyonla savaşır
Yüzme, herhangi bir fiziksel aktivite gibi, endorfinleri, neşe ve rahatlama durumlarıyla ilişkili nörotransmitterleri üretir. Ancak esneme hareketleri, düzenli nefes alma ve yatıştırıcı suyun birleşimi nedeniyle yüzme, yoga uygulamalarına daha yakındır.
Cildi güzelleştirir
Tuzlu suda düzenli yüzme, cildin nem seviyesini artırmaya yardımcı olur ve detoksifikasyon süreçlerini iyileştirir. Düzenli yüzme yardımcı olur selülit giderme.
Önerilen:
Yumeiho Terapisi Ne Işe Yarar?
Yumeiho olarak da bilinen bir terapidir. Sayonji masajları . Uzak Japonya'dan, Orta ve Doğu Asya'dan asırlık şifa uygulamalarının bilgeliğini ve geleneklerini bir araya getiren eksiksiz bir felsefe olarak geliyor. Bugün, terapötik masajlarla fiziksel ve ruhsal uyumun yeniden sağlanması yönü Bulgaristan'a açıktır.
Bitki Büyükannesinin Dişleri Ne Işe Yarar?
Otlar, ülkemizin çok zengin olduğu doğal bir mucizedir. Bulgaristan ot ihraç eden ilk yerlerden biridir. Doğanın bu paha biçilmez armağanının iyileştirici özellikleri uzun süredir araştırılmaktadır ve kullanımları tüm halk tıbbının temelidir.
Kupa Masajı Ne Işe Yarar?
Alternatif tıp adı verilen bir yöntem kullanır. emme tedavisi cildin genel sağlığını ve vizyonunu iyileştirmek için. Yüzyıllardır bu amaçla kullanılan cihazlara denir. vantuz ve ısı ya da mekanikten kaynaklanan basıncın etkisi ile yerleştirildikleri yerde deriyi emen küçük kaplardır.
Miyopunktur - Nedir Ve Ne Işe Yarar?
Akupunkturun ne olduğunu hepimiz biliyoruz. 2-3 santimetreye kadar iğne batırılarak belirli kas veya kas gruplarının uyarıldığı bir yöntemdir ve kas-iskelet sistemindeki bazı problemler için uygulanan bir tedavi şeklidir. İğne batırma tedavisinin başka bir türü daha vardır.
Tek Taraflı Uyumak En çok Işe Yarar
Uzun süreli araştırmalar göstermiştir ki en iyisi uyku pozisyonu bir taraftadır. Bilim adamlarına göre, vücudun bu konumu sağlığa en faydalı olanıdır ve bir takım hastalıkları önler. Araştırmalar, bir kişi yan yattığında beyninin toksinlerden daha verimli bir şekilde temizlendiğini buldu.