2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Tartar, dişlerin üzerinde, diş eti çizgisinin hemen üstünde veya plağın dişler arasında kahverengi bir katı halinde oluştuğu ve uzmanlar tarafından tartar olarak adlandırılan bir plaktır.
Bazı insanlarda rengi gri veya siyahtır. Tartar birikimi mutlaka kötü diş hijyeninden kaynaklanmaz, birikmesinin nedenlerinden biri diş etlerinin kanamasıdır.
Tartar oluşumunu önlemenin yolları:
Sert meyve ve sebzeleri yiyin
Havuç, elma, salatalık gibi katı besinler dişleri diş eti çizgisine kadar temizler ve diş eti kanaması riskini azaltır.
Bu besinler ayrıca diş sağlığını da destekler çünkü tüketildikten sonra bunlara yapışmazlar, hatta yemekten sonra dişlerde birikmiş olabilecek bazı yumuşak karbonhidratların atılmasına yardımcı olurlar. Bu nedenle her ana yemekten sonra katı meyve veya sebze yiyin.
Ekşi meyveler yiyin
Limon gibi ekşi meyve suları doğal beyazlatıcı maddelerdir, bu nedenle düzenli tüketildiğinde dişlerinizi beyaz tutarlar, ancak aşırı miktarda değil.
Asit, tartar oluşumunun ana suçluları olan bazı gıdalarla reaksiyona girer, böylece plak veya tartar oluşumunu önlerler. Ekşi meyveleri ölçülü olarak yiyin, çünkü fazla tüketilirse emayeyi aşındırabilirler.
Haftada en az iki kez diş ipi kullanın
Diş fırçası her zaman dişler arasındaki boşluklara ulaşmadığından, dişlerini günde birkaç kez bile fırçalayan bazı kişilerde tartar oluşumu yaygındır. Diş ipi, dişlerinizin arasındaki yiyecek parçacıklarından kurtulmanıza yardımcı olur ve böylece dişlerinizde tartar oluşumunu azaltır.
Yılda en az iki kez önleyici kontroller yaptırın
Birçok kişi diş sağlığına dikkat etmemekte ve sağlık güvencesi olmadığı için diş hekimine gitmemektedir.
Yılda en az iki kez diş muayenenizi yaptırın çünkü 50 yaşına kadar tüm dişlerinizi kaybetmek istemezsiniz. Dişler zayıflar ve aşırı tartar oluşumundan sonra düşebilir
Sigara kısıtlaması
Sigara katranı dişlerde birikir ve bu da sararmaya ve tartar birikmesine neden olur. Sigarayı bırakma motivasyonunuz bu olabilir.
Dişlerinizde tartar oluşumunu azaltmak için yiyecekleri düzgün bir şekilde çiğneyin
Ağzın arkasında tartar birikmesi, yiyeceklerin yanlış çiğnenmesi nedeniyle yaygın bir olgudur. Yutması zor olan yiyecekler ağızda ulaşılması en zor yerlerde birikerek çürük oluşumuna ve tartar birikimine neden olur.
Önerilen:
Yatmadan önce Bu Ritüellerle Güzelliğinizi Koruyun
Ritüeller sadece basit ve organize insanlar için değildir. Herkes, yoğun günlük yaşamında ona huzur verecek ve en önemlisi iyi bir gece uykusu sağlamak için kendi ritüellerini yaratabilir. Uyku öncesi ritüeller günün üçüncü bölümünde başlar - 18:
Susam Yağı Ile Yazın Cildinizi Ve Saçınızı Koruyun
Susam inanılmaz iyileştirici güç içerir. Sihirli tohumdan sadece bir çorba kaşığı vücuda gün için ihtiyaç duyduğu enerji ve canlılığı sağlayabilir. Bu kültür eski çağlardan beri bilinmekte ve yaygın olarak kullanılmaktadır. Romalı savaşçıların savaştan önce susam ve bal yedikleri bilinmektedir.
Kendinizi Ağırlık Kaldırma Kazalarından Koruyun
Kaldırma ağırlıkları, çeşitli yaralanma türleri ve sağlığa zarar verebilecek diğer kazalar için bir ön koşuldur. Bu, hem spor salonunda ağırlık kaldırırken hem de evde çok ağır bir nesneyi kaldırırken olabilir. Ağırlık kaldırırken küçülebilirsiniz kemiklerde çatlaklar .
Bu Ipuçlarıyla Ince Bağırsağınızın Sağlığını Koruyun
Çoğu zaman hafife alınsa da bağırsaklar vücudumuzun düzgün çalışması için en önemli işlevlerden birine sahiptir. Etkileyici boyutları var. Yaşlılarda bağırsaklar 7 ila 10 metreye ulaşır ve yaklaşık 200 m2 alana sahiptir. Bunlar sayesinde vücut, hastalığa neden olabilecek tüm atık ürünlerden kurtulur.
Tartardan Kendimiz Kurtulalım
Diş hekimini ziyaret etmek her zaman hoş bir aktivite değildir ve çoğu zaman bilinçsizce veya tüm aklımızla hareket ederek onu ertelemeye çalışırız. Dişimiz ağrıdığında imkansız, ama söz konusu olduğunda tartar temizleme , bunu karşılayabiliriz.