İyi Uyku En Iyi Güzellik Prosedürüdür

Video: İyi Uyku En Iyi Güzellik Prosedürüdür

Video: İyi Uyku En Iyi Güzellik Prosedürüdür
Video: Derin Uyku Meditasyonu (4.5 Hz Theta Dalgalarıyla) 2024, Mart
İyi Uyku En Iyi Güzellik Prosedürüdür
İyi Uyku En Iyi Güzellik Prosedürüdür
Anonim

Annemin tavsiyesi doğru gibi görünüyor - harika görünmek, iyi bir gece uykusu çekmek. British Medical Journal'da yayınlanan yakın tarihli bir araştırma, bu tür sonuçlara ulaştı.

8 saat uyuyan insanlar, bütün gece uyananlara göre daha sağlıklı, daha rahat ve daha çekici görünürler. Bu, İsveç'teki Carolingian Enstitüsü'nden bilim adamı John Axelson tarafından belirtildi.

Axelson, "Araştırmaya göre, uyku ve uyku şeklimiz, başkalarının size karşı algısını ve tutumunu etkiliyor" diyor.

İnsanlar genellikle "uyanık" ve tazelenmiş görünmek için çeşitli güzellik bakımlarından geçerler - daha yüksek benlik saygısı için faktörler. Ancak uzun vadede, iyi bir uyku aynı estetik sonuçları elde edecektir.

Alexon, "Uyku, uygulayabileceğimiz en güzel güzelliktir" dedi.

İyi uyku en iyi güzellik prosedürüdür
İyi uyku en iyi güzellik prosedürüdür

Araştırmacılar, yaşları 18-31 arasında değişen 23 kişi üzerinde çalıştı. 8 saatlik uykunun ardından fotoğraflarını çektiler. Fotoğraflar, öğleden sonra saat 2 ile 3 arasında, iyi aydınlatılmış bir odada, yüzler ile kamera arasında belirli bir mesafe olacak şekilde çekildi.

Ertesi gece, aynı insanlar 5 saat uyudu. Daha sonra bilim adamları, aynı anda, oda ve aydınlatma ile tekrar fotoğraflarını çektiler.

İki fotoğraf çekimi sırasında katılımcılar makyaj yapmamış, saçlarını serbest bırakmış ve aynı şekilde giyinmiştir.

65 gözlemciden kimin ne kadar uyuduğunu bilmeden fotoğrafları derecelendirmeleri istendi. Beklendiği gibi, uykusuz insanları, iyi uyuyan insanlardan daha sağlıksız, daha az çekici ve daha yorgun görünümlü olarak değerlendirdiler.

Araştırmalar ayrıca uykunun insanların sağlığınızı ve güvenilirliğinizi nasıl değerlendirdiğini de belirlediğini göstermiştir. Ayrıca yeteri kadar uyumayan kişiler obeziteye karşı daha savunmasızdır. İyi uyku aynı zamanda hafızayı da geliştirir.

Önerilen: