2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
İnsanlar, bir insanda gözleri hariç her şeyin yaşlandığını söylüyorlar. Bu gerçeğin kendisi. Dışardan hariç, vücudumuz ve iskelet sistemimiz tamamen yaşlanır.
Bir kişinin iskelet sistemi ortalama olarak 25 yaşına kadar gelişir. Bu sınırı geçtikten hemen sonra eklem kıkırdağı - yükü alan amortisör - kaybolmaya başlar.
İlk ortaya çıkan diz ağrısıdır. Çoğunlukla kovanlardan kaynaklanırlar. 35-40 yaşlarında başlar. Bu ağrıların temel ön koşulu, dizlerin en çok stresli eklemler arasında olmasıdır. Sorun her zaman sadece bir dizde oluşur. Sonra biri içgüdüsel olarak diğerine daha fazla yük olmaya başlar ve sorun diğer ekleme iletilir.
Eklem ve kemik ağrıları da yaşlanma dışındaki nedenlerle ortaya çıkar. Bunlar çoğu durumda yaralanmalar, hareketsiz yaşam tarzı, sistemik egzersiz, aşırı kilo ve obezite ve ayrıca uzun süreli kortikosteroid tedavisidir. Bu faktörlerin sınırlandırılması, hoş olmayan ağrı ve erken kemik yaşlanmasının ortaya çıkması için ön koşulların azaltılmasına yardımcı olur.
Eklemler ve kemikler tüm sonuçlarıyla birlikte yaşlanır. Ancak bir dizi eylemle bu süreci hızlandırıyoruz. Bu çoğunlukla bilgisizlikten kaynaklanmaktadır. Kıkırdak, kendisini çevreleyen eklem kapsülündeki maddelerle ve sadece aktif hareket sırasında beslenir. Bir kişi çoğu zaman hareketsiz kalırsa, kıkırdak yiyecek bir şey bulamaz.
Öte yandan, eklemler aşırı yüklendiğinde, bu besin zarı hızla tükenir. Böylece kıkırdak yine yiyecek bir şey bulamaz ve acımaya başlar. Çözüm, her iki önkoşuldan kaçınmaktır. Aşırı miktarlarda olmadığı sürece egzersiz ve spora ihtiyacınız var. İyi ve sağlıklı yiyecekler aynı zamanda kemikleri faydalı elementlerle besler.
Sebep ne olursa olsun, ağrı durumunda bir romatolog ile konsültasyon zorunludur. Oluşan iltihap, steroid olmayan antienflamatuar ilaçlarla uzun süre tedavi edilir. Çoğu zaman, doğal ürünler onlara tercih edilir.
Anti-inflamatuar ve analjezik etkileri olan bir dizi ovalama yağı ve krem vardır. Kondroprotektörler - glukozamin, kondroitin ve / veya hyaluronik asit içeren müstahzarlar ile birleştiğinde, kemiklerin tekrar sağlıklı ve genç olmasına yardımcı olurlar.
Önerilen:
Cildin Yaşlanmasını Yavaşlatmak Için
Yüz kremlerinin tüm reklamları bizi yaşlanmanın yavaşlatılabileceğine ikna etse de durum gerçekten böyle mi? Cildin daha hızlı yaşlanmasını ne belirler - kendimize gösterdiğimiz özen mi yoksa hızı belirleyen genler mi? Yıllar geçtikçe, diğer tüm organlar gibi cilt de yaşlanmaya başlar.
Yaşlanmayı Yavaşlatmak Için Bu Meyveleri Yiyin
Ebedi gençlik herkes için bir rüyadır - hem erkekler hem de kadınlar. Ve hala asal durumda olanlar ve yaşlılar için. Çoğu, zamanı yavaşlatmak için neredeyse her şeyi yapacaklarına yemin eder. Çözümün hayal ettiğinizden daha kolay olabileceği ortaya çıktı - sadece meyve yemeniz gerekiyor.
Kasların Yaşlanmasını Yavaşlatmak Için
Yaşlanma, etkileriyle birlikte vücudumuzun her bölümünü etkileyen bir süreçtir. Geride kas kalmadı. Kalp ve böbrekler gibi iç organlar gibi kaslar da yavaş yavaş yenilenme yeteneklerini kaybeder. Bunun nedeni, kök hücrelere yıllar içinde çalışmaya başlamalarını söyleyen kimyasal mesajların zayıflamasıdır.
Kalbin Yaşlanmasını Yavaşlatmak Için
Amerikalı bilim adamlarına göre, menopoz sırasında kadınlarda kalp krizleri, menopozun kendisinden değil, kalp ve atardamar hücrelerinin yaşlanmasından dolayı artıyor. Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, menopozdan sonra kalp krizlerinin ölümcül olma olasılığının daha yüksek olduğunu kanıtlayacak hiçbir sonuç olmadığını söylüyorlar.
İşte Yaşlanmayı Yavaşlatmak Için Nasıl Yaşanır
Kim mümkün olduğunca uzun süre genç ve sağlıklı olmak istemez ki? Yaşın basit bir sayı olduğu sloganını ne kadar tekrarlarsanız tekrar edin, zamanın izleri kaçınılmazdır - yavaş metabolizma, derin kırışıklıklar ve pigment lekeleri, gri saç. Neyse ki - yaşlanmayı yavaşlatmak imkansız değil.