2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Kan şekerindeki artış Yukarıdaki normlarda izin verilen, diyabet olarak bilinen bir hastalık durumunu temsil eder. Şiddetli yaralanmalara neden olması ve erken ölüm nedenlerinden biri olması nedeniyle sosyal açıdan önemli kabul edilen dünyada en yaygın hastalıklardan biridir.
Bu ağır hastalık tedavi edici yöntemlerle başarılı bir şekilde sürdürülür, ancak yaşam tarzını etkileyen çok fazla faktör olduğundan yaşam tarzı da önemlidir. kan şekeri seviyeleri. Anormal glikoz artışının beklenmeyen nedenleri çoğunlukla diyetle ve bazı kötü alışkanlıklarla ilgilidir.
Günün ilk öğününü atlamak
Birçok kilolu insan, özellikle de kadınlar, fazla kilolarla mücadelenin anahtarının bir öğün eksik olduğuna inanarak kahvaltı yapmazlar. Kahvaltıyı gereksiz bir öğün olarak görüp atlayanlar da var.
Atlanabilecek veya sınırlandırılabilecek yemekler akşam yemeğidir, ancak hiçbir durumda günün ilki olmamalıdır. Düzenli kahvaltı yapmayan kişilerde şeker hastalığı riski daha fazladır. Sağlıklı bir kahvaltı, gün boyunca kan şekeri seviyelerini düzenler.
Yapay tatlandırıcılar
Sadece beyaz şeker zararlı değildir ve diyabette ciddi şekilde sınırlandırılmalı veya tamamen dışlanmalıdır. Sağlıklı bir alternatif olarak reklamı yapılan yapay tatlandırıcılar, aslında beyaz şekerden çok daha tatlıdır ve bu da onları doğrudan zararlı hale getirir. Pankreası insülin üretmeye zorlarlar, ancak vücut bunu kaydetmez. Şeker yükselir ve vücut yorulur.
Yağlı gıdalar
Şeker hastalığı olan kişiler en çok yedikleri karbonhidratları düşünürler ve yağlı yiyeceklerin zararlarını unuturlar. Yağlar doğrudan etkiler kan şekeri seviyeleri. Daha yağlı yiyecekler yiyenlerin şekeri daha yüksektir.
Kafein
Kafein kan şekeri seviyelerini yükseltir. Saf kahve bile bu özelliğe sahiptir. Şeker hastaları için kafein kötüye kullanımı ciddi sonuçlar doğurabilir.
Çeşitli enfeksiyonlar
Her türlü bulaşıcı hastalık kan şekerini yükseltir. Hastalıkta, bağışıklık sistemi hastalığa neden olan mikroorganizmalarla savaşmak için antikorlar üretmeye başlar ve enerji ihtiyacı arttıkça karaciğer daha fazla glikoz üretir.
Kötü uyku
Sağlıksız uyku doğrudan kan şekerini etkiler. Yeterli uyku olmadığında, sekiz saatlik sağlıklı bir gece uykusundan yüzde 20 daha yüksektir. Uyku yoksunluğunun neden olduğu kronik stres, glikozun işlenmesine müdahale eder ve kanda fazla birikmez.
Sigara içmek
Şeker hastaları için sigaranın kan şekerini aşırı derecede değiştirme etkisi vardır ve bu da kalp krizlerine, felçlere, böbrek yetmezliğine, şeker komasına ve ölüme neden olur. Bu nedenle diyabette sigara içmek kesinlikle yasaktır.
Önerilen:
Reçel Kan Ve Kan şekerini Nasıl Etkiler?
Tatlılar kadar lezzetli ve hoş bir şeyin çok fazla zarar verdiğini düşündüğümüzde üzücü. Öyle ama. Tatlı cezbedici şeylerin içerdiği şeker, kaçınılmaz olarak, kan ve kan şekeri gibi insan vücudunun iyi durumuna karşılık gelen faktörleri etkiler.
Tatlandırıcılar Kan şekerini Yükseltir
Yapay tatlandırıcıların piyasaya sürülmesi, özellikle şeker hastaları için kristal şekere iyi bir alternatif olarak kabul edildi. Ancak, bu şeker benzeri takviyelerin insan vücudunun metabolizmasını değiştiren kimyasallar içerdiği ortaya çıktı.
Kan şekerini Düşüren Yiyecekler
Şeker hastalığınız varsa ve yüksek kan şekeriniz varsa, sağlıklı ve dengeli bir diyetle durumunuzu iyileştirebilirsiniz. Uzmanlar, bu gibi durumlarda meyve ve sebzelerden zengin bir diyete bahis oynamanızı tavsiye ediyor. Tercihen şeker ve doymuş yağlar minimumda tutulur.
İki Avuç Fındık Kan şekerini Düzenler
Kanadalı uzmanlar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, günde sadece iki avuç fındık kan şekerini düzenlemek için yeterlidir. Bilim adamları, insanların etki etmesi için ekmeği tamamen fındıkla değiştirmesini tavsiye ediyor. Uzmanlar 12 farklı çalışma üzerinde uzun bir analiz yaptılar ve bu önlemin tip 2 diyabetli hastalara yardımcı olacağına ikna oldular.
Kan şekerini Düşürmenin Doğal Yolları
Vücut, glikozu kandan hücrelere verimli bir şekilde taşıyamadığında kan şekeri yükselir. Pankreasın yeterli insülin üretememesi veya hücrelerin üretilen insüline karşı daha az duyarlı hale gelmesi sonucu yüksek kan şekeri oluşabilir. Yüksek kan şekerinin en sık görülen semptomları arasında baş ağrısı, şiddetli yorgunluk, susuzluk, bulanık görme, sık idrara çıkma, ağız kuruluğu, mide bulantısı, mide ağrısı yer alır.