Kan şekerini Ne Yükseltir?

İçindekiler:

Video: Kan şekerini Ne Yükseltir?

Video: Kan şekerini Ne Yükseltir?
Video: Kan şekerini dengelemek için ne yapmalı? Yaşasın Hayat'ta 2024, Mart
Kan şekerini Ne Yükseltir?
Kan şekerini Ne Yükseltir?
Anonim

Kan şekerindeki artış Yukarıdaki normlarda izin verilen, diyabet olarak bilinen bir hastalık durumunu temsil eder. Şiddetli yaralanmalara neden olması ve erken ölüm nedenlerinden biri olması nedeniyle sosyal açıdan önemli kabul edilen dünyada en yaygın hastalıklardan biridir.

Bu ağır hastalık tedavi edici yöntemlerle başarılı bir şekilde sürdürülür, ancak yaşam tarzını etkileyen çok fazla faktör olduğundan yaşam tarzı da önemlidir. kan şekeri seviyeleri. Anormal glikoz artışının beklenmeyen nedenleri çoğunlukla diyetle ve bazı kötü alışkanlıklarla ilgilidir.

Günün ilk öğününü atlamak

Birçok kilolu insan, özellikle de kadınlar, fazla kilolarla mücadelenin anahtarının bir öğün eksik olduğuna inanarak kahvaltı yapmazlar. Kahvaltıyı gereksiz bir öğün olarak görüp atlayanlar da var.

Atlanabilecek veya sınırlandırılabilecek yemekler akşam yemeğidir, ancak hiçbir durumda günün ilki olmamalıdır. Düzenli kahvaltı yapmayan kişilerde şeker hastalığı riski daha fazladır. Sağlıklı bir kahvaltı, gün boyunca kan şekeri seviyelerini düzenler.

Yapay tatlandırıcılar

yapay tatlandırıcılar kan şekerini yükseltir
yapay tatlandırıcılar kan şekerini yükseltir

Sadece beyaz şeker zararlı değildir ve diyabette ciddi şekilde sınırlandırılmalı veya tamamen dışlanmalıdır. Sağlıklı bir alternatif olarak reklamı yapılan yapay tatlandırıcılar, aslında beyaz şekerden çok daha tatlıdır ve bu da onları doğrudan zararlı hale getirir. Pankreası insülin üretmeye zorlarlar, ancak vücut bunu kaydetmez. Şeker yükselir ve vücut yorulur.

Yağlı gıdalar

Şeker hastalığı olan kişiler en çok yedikleri karbonhidratları düşünürler ve yağlı yiyeceklerin zararlarını unuturlar. Yağlar doğrudan etkiler kan şekeri seviyeleri. Daha yağlı yiyecekler yiyenlerin şekeri daha yüksektir.

Kafein

kahve ve sigara kan şekerini yükseltir
kahve ve sigara kan şekerini yükseltir

Kafein kan şekeri seviyelerini yükseltir. Saf kahve bile bu özelliğe sahiptir. Şeker hastaları için kafein kötüye kullanımı ciddi sonuçlar doğurabilir.

Çeşitli enfeksiyonlar

Her türlü bulaşıcı hastalık kan şekerini yükseltir. Hastalıkta, bağışıklık sistemi hastalığa neden olan mikroorganizmalarla savaşmak için antikorlar üretmeye başlar ve enerji ihtiyacı arttıkça karaciğer daha fazla glikoz üretir.

Kötü uyku

Sağlıksız uyku doğrudan kan şekerini etkiler. Yeterli uyku olmadığında, sekiz saatlik sağlıklı bir gece uykusundan yüzde 20 daha yüksektir. Uyku yoksunluğunun neden olduğu kronik stres, glikozun işlenmesine müdahale eder ve kanda fazla birikmez.

Sigara içmek

Şeker hastaları için sigaranın kan şekerini aşırı derecede değiştirme etkisi vardır ve bu da kalp krizlerine, felçlere, böbrek yetmezliğine, şeker komasına ve ölüme neden olur. Bu nedenle diyabette sigara içmek kesinlikle yasaktır.

Önerilen: