Su Içmek Ne Zaman Zararlıdır?

Video: Su Içmek Ne Zaman Zararlıdır?

Video: Su Içmek Ne Zaman Zararlıdır?
Video: Su içmek için en uygun 7 zaman 2024, Mart
Su Içmek Ne Zaman Zararlıdır?
Su Içmek Ne Zaman Zararlıdır?
Anonim

su mükemmel bir içecektir - susuzluğu giderir, kalorisi yoktur ve vücudumuz için son derece önemlidir. Onsuz, hiçbir sistem iyi çalışamaz. Sağlıklı olmak istiyorsak günlük içmemiz gereken minimum bir miktar olduğu öğretildi. Ancak, olduğu zamanlar vardır vücudumuzun su almaması daha iyi.

Bu anlardan biri yemek sırasında. Doktorlar, sindirime müdahale ettiği için bundan kaçınmamızı tavsiye ediyor. Sağlığımıza doğrudan müdahale etmese de, şişkinlik veya yetersiz besin alımı gibi hoş olmayan duyumlarla ilişkilidir. Doktorların ve beslenme uzmanlarının tavsiyesi: yemeklerden yarım saat önce bir bardak su.

Yoğun egzersiz sırasında en çok ihtiyacınız olan şey su olsa da, büyük miktarlardan kaçınmalısınız. Takip edecek olan şişkinlik nedeniyle kendinizi hasta hissetme veya etkili bir şekilde kalori yakmanızı engelleme riskiyle karşı karşıyasınız.

Bu, egzersiz yaparken vücudunuzu sıvılardan tamamen mahrum bırakmak anlamına gelmez. Çok miktarda içmek yerine, sadece birkaç küçük yudum almaya çalışın. Bu sayede egzersizler çok daha etkili olacaktır.

içme suyu
içme suyu

Yatmadan hemen önce yiyecek içilmesi önerilmez. Bu, uykunuzu bölecektir çünkü vücudunuzun huzur içinde uyumak için sıvılardan kurtulması gerekecektir. Bu, tüm vücudumuzun yenilenmesini kesintiye uğratır ve dinlenmesini engeller.

Baharatlı yiyecekler yedikten sonra su konusunda dikkatli olun. Sıvı sağlığınıza zarar vermez, ancak boğazdaki yanma hissini hafifletmez. Bunun yerine, bir lokma ekmek yiyin. Farkı hissedeceksin!

İdrarınız tamamen temizse, sıvı alımınızı azaltın. Bu belirti, çok fazla su içtiğiniz anlamına gelir. Bu size tehlikeli görünmese de, belli bir miktarın üzerinde alınması böbreklere yük olur ve vücudumuzdaki tüm mineral ve vitaminleri yıkar.

Su konusunda da dikkatli oluniçilebilir olup olmadığını bilmediğin zaman. Öyle olmadığı belirtilirse, uyarıları göz ardı etmeyin, çünkü kolayca zehirlenebilirsiniz.

Bazen bile içme suyu dağlardaki bir nehirden tehlikeli olabilir - örneğin, hayvan dışkısı ile kontamine olduğu durumlarda.

Önerilen: