2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
su mükemmel bir içecektir - susuzluğu giderir, kalorisi yoktur ve vücudumuz için son derece önemlidir. Onsuz, hiçbir sistem iyi çalışamaz. Sağlıklı olmak istiyorsak günlük içmemiz gereken minimum bir miktar olduğu öğretildi. Ancak, olduğu zamanlar vardır vücudumuzun su almaması daha iyi.
Bu anlardan biri yemek sırasında. Doktorlar, sindirime müdahale ettiği için bundan kaçınmamızı tavsiye ediyor. Sağlığımıza doğrudan müdahale etmese de, şişkinlik veya yetersiz besin alımı gibi hoş olmayan duyumlarla ilişkilidir. Doktorların ve beslenme uzmanlarının tavsiyesi: yemeklerden yarım saat önce bir bardak su.
Yoğun egzersiz sırasında en çok ihtiyacınız olan şey su olsa da, büyük miktarlardan kaçınmalısınız. Takip edecek olan şişkinlik nedeniyle kendinizi hasta hissetme veya etkili bir şekilde kalori yakmanızı engelleme riskiyle karşı karşıyasınız.
Bu, egzersiz yaparken vücudunuzu sıvılardan tamamen mahrum bırakmak anlamına gelmez. Çok miktarda içmek yerine, sadece birkaç küçük yudum almaya çalışın. Bu sayede egzersizler çok daha etkili olacaktır.
Yatmadan hemen önce yiyecek içilmesi önerilmez. Bu, uykunuzu bölecektir çünkü vücudunuzun huzur içinde uyumak için sıvılardan kurtulması gerekecektir. Bu, tüm vücudumuzun yenilenmesini kesintiye uğratır ve dinlenmesini engeller.
Baharatlı yiyecekler yedikten sonra su konusunda dikkatli olun. Sıvı sağlığınıza zarar vermez, ancak boğazdaki yanma hissini hafifletmez. Bunun yerine, bir lokma ekmek yiyin. Farkı hissedeceksin!
İdrarınız tamamen temizse, sıvı alımınızı azaltın. Bu belirti, çok fazla su içtiğiniz anlamına gelir. Bu size tehlikeli görünmese de, belli bir miktarın üzerinde alınması böbreklere yük olur ve vücudumuzdaki tüm mineral ve vitaminleri yıkar.
Su konusunda da dikkatli oluniçilebilir olup olmadığını bilmediğin zaman. Öyle olmadığı belirtilirse, uyarıları göz ardı etmeyin, çünkü kolayca zehirlenebilirsiniz.
Bazen bile içme suyu dağlardaki bir nehirden tehlikeli olabilir - örneğin, hayvan dışkısı ile kontamine olduğu durumlarda.
Önerilen:
Akupunktur - Ne Zaman Yardımcı Olur Ve Ne Zaman Olmaz?
Akupunktur, insanların giderek daha sık başvurmayı tercih ettiği alternatif bir tedavi yöntemidir. Sadece bir sorunun hoş olmayan semptomlarını değil, aynı zamanda hastalığı da tedavi eder. Akupunkturun hiçbir yan etkisi olmadığına inanılsa da uzmanlar bunun her derde deva olmadığı konusunda uyarıyorlar.
Kahve Içmek Ne Zaman Daha Iyidir?
Güne bir fincan kahve ile başlamayı sevmeyen birini pek bulamayız. İçecek tonik ve gün için bize enerji veriyor ve aynı zamanda çok lezzetli. Kahvenin pek çok faydası vardır. Ve en sevdiğimiz kapuçino veya espresso, güne harika bir başlangıç.
Jimnastik Için En Iyi Zaman Ne Zaman?
Bazı uzmanlar, uyandıktan hemen sonra vücut için en uygun zamanın jimnastik için uygun olduğunu söylüyor. Çünkü uykudan sonra vücudumuz dinlenmiş ve kaslar tamamen iyileşme süreçlerinden geçmiştir. Uykudan bir süre sonra birçok işlevin ve reaksiyonun geciktiği herkes için açıktır.
Spor Ne Zaman Zararlıdır?
Sıradan bir günün dünyadaki çoğu insan için nasıl göründüğünü hayal edelim. Sabah kalkıp en az bir büyük fincan sıcak kahve içerek, hızlı bir duş alarak, giyinerek ve işe giderek başlıyoruz. Her zaman iş gününün sonunda eve nasıl gideceğimizi ve en az bir yıl boyunca nasıl uyuyacağımızı düşünüyoruz.
Sık Süt Içmek Sağlığa Zararlıdır
Süt sadece Bulgaristan'da değil tüm dünyada en çok tüketilen ürünlerden biridir. Sütün ne kadar faydalı olduğunu hepimiz duymuşuzdur. Ama gerçek şu ki, onun da karanlık tarafı var. İngiltere'den bir grup önde gelen bilim adamı, Sütün sık tüketimi sağlığa zararlıdır .