Hafızayı Güçlendiren Beş Yiyecek

İçindekiler:

Video: Hafızayı Güçlendiren Beş Yiyecek

Video: Hafızayı Güçlendiren Beş Yiyecek
Video: Hafızayı Güçlendirmenin Doğal Yolları | Ender Saraç 2024, Mart
Hafızayı Güçlendiren Beş Yiyecek
Hafızayı Güçlendiren Beş Yiyecek
Anonim

Vücudumuzun normal çalışması için dengeli bir diyete ihtiyacı vardır. Bu aynı zamanda vücudumuzun ayrılmaz bir parçası olan beyin hücrelerinin tam aktivitesi için de geçerlidir.

Bu beş besin hafızayı güçlendirir, ruh halini iyileştirir ve hatta konsantrasyonu artırır. bak iyi bir hafıza için ne yenir!

Biberiye

Biberiye, beyin damar dokusunu genişleten zengin bir antioksidan ve karnosik asit kaynağıdır. Araştırmalar gösteriyor ki biberiye aroması bile hafıza geliştirmek.

Yağlı balık

İyi bir hafıza için ringa balığı yiyin
İyi bir hafıza için ringa balığı yiyin

Omega-3 asitleri somon, uskumru ve ringa balığında bulunur, bunlar kolesterolü düşürür ve serebral damarlar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Balık ayrıca beyin fonksiyonlarını iyileştiren iyot içerir.

Brokoli

Beyin fonksiyonlarını iyileştiren mükemmel bir K vitamini ve magnezyum kaynağı. Ayrıca, eksikliği beyin aktivitesinde bir azalmaya yol açan bor içerir.

Havuçlar

Havuç, beyin de dahil olmak üzere vücudun yaşlanmasını yavaşlatır. Havuçta bulunan luteolin maddesi, hafızadan sorumlu hücrelerin erken ölümüyle savaşmaya yardımcı olur.

Ceviz beyin ve hafıza için faydalı bir besindir
Ceviz beyin ve hafıza için faydalı bir besindir

Ceviz

Bu ürünlerin neredeyse tamamı aktif madde luteolin içerir. Yaş ve olumsuz dış etkenlerin neden olduğu beyindeki iltihabı azaltır. ceviz de var iyi bir hafıza için en faydalı yiyecekler.

Önerilen: