2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Zeytin çok lezzetli olmasının yanı sıra güçlü bir antioksidandır. Her Akdeniz menüsünde düzenli olarak bulunurlar, ancak ülkemizde de çok değer görmeye başlıyorlar. Hem kendi başlarına hem de favori bir salata, meze, ana yemek ve hatta tatlıda bir malzeme olarak servis edilirler. Ancak onlar hakkında çok az kişinin bildiği şey, aynı zamanda beklenmedik iyileştirici güçlere sahip olduklarıdır. İşte sadece birkaçı:
- Zeytin kalp ritmi bozukluklarına yardımcı olur ve kalbi güçlendirmek için profilaksi olarak kullanılır;
- Tansiyonunuz yüksekse tuzsuz zeytin yemeniz tavsiye edilir. Bu, birkaç dakika haşlanarak, üzerlerine buzlu su dökülerek ve sonra süzülerek yapılır. Zeytinyağlı bir kavanozda saklayabilirsiniz;
- Çok fazla kalori içermelerine rağmen, birçok bilim insanına göre makul bir miktarda zeytin alımı özellikle karın bölgesinde kilo kaybına bile yol açabilir. Sadece kilo vermeyi değil, aynı zamanda vücudun tam bir detoksunu hedefleyen zeytinli birçok diyet de vardır;
- Oldukça kötü bir hastalık olan ve yataktan kalkmayan kabakulakta birçok doktor, hastalarına şişmiş bölgeye ezilmiş zeytin taneleri sıkıştırmasını tavsiye etmeye devam ediyor. Bu kompreslerin tam olarak nasıl ve nasıl çalıştığı belli değil ama kesinlikle etkililer. Akılda tutulması gereken tek şey, bu kompreslerin çok kirlendiğidir, bu nedenle başınızı hastalık geçtikten sonra atabileceğiniz eski bir havlu üzerinde tutmak iyi bir fikirdir;
- Yukarıdakilerden sadece kendilerinin değil zeytin faydalıdır, ancak taşları da öyle. Daha küçük zeytin çeşitlerini seviyorsanız, güçlü bir bağırsak temizleyici oldukları için 3-4 taşı güvenle yutabilirsiniz;
- Şeker hastaları da aşırıya kaçmamak şartıyla zeytin yiyebilirler. Zeytin taşları da onlar için faydalıdır. Şeker hastalarına uygun zeytin kaynatma için özel tarifler vardır. 1 litre suya 70 kadar zeytin çekirdeği koyup yaklaşık 700 ml olana kadar pişirebilirsiniz. Zeytin suyunu süzün ve sabah ve akşam 3 çay kaşığı alın. Bu kadar acı olmaması için en sevdiğiniz çayla ya da sadece su ile karıştırmanızda fayda var.
Önerilen:
Yürümek Kilo Vermemize Nasıl Yardımcı Olur?
Zor ve yoğun bir günün ardından bir yürüyüşün harikalar yaratabileceği bir sır değil. Rahatlatıcı ve gerginliği gidermenin yanı sıra, yürüme sizi ruh hali ve enerji ile şarj edecek ve kesinlikle yeni bir insan gibi hissedeceksiniz. Aslında yürüyüş, günlük hayatımıza dahil edebileceğimiz ve bizi kesinlikle sağlıklı ve zinde tutacak en kolay egzersiz biçimlerinden biridir.
Mavi Gıdalar Kilo Vermemize Yardımcı Olur
Renklerin olağanüstü bir gücü var. Farklı renklendirme, yediğimiz yiyeceğe farklı enerji verir. Mavi gıdalar kilo vermemizi sağlayan şeydir. Üzüm, yaban mersini, böğürtlen, kuru erik, mavi domates ve diken gibi mavi gıdaların kilo vermemize yardımcı olmasının yanı sıra birçok sağlık yararı vardır.
Yiyeceklerin Glisemik Indeksi Kilo Vermemize Nasıl Yardımcı Olur?
Tüketilen gıdanın glisemik indeksine bağlı olarak diyetin de belirlendiği bir diyet vardır. Vücut ağırlığını azaltmaya, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye ve sizi kardiyovasküler hastalık geliştirmekten korumaya yardımcı olacaktır. Yazarlarına göre diyet, bir kişinin kilo vermesine yardımcı olacak ve aynı zamanda onu tip 2 diyabet (insüline bağımlı olmayan diyabet) ve kalp hastalığından koruyacaktır.
Lif Neden Kilo Vermemize Yardımcı Olur?
Akılcı ve doğru beslenmeye çalıştığımızda, doğru menüyü yapmak için protein, yağ ve karbonhidrat miktarını dikkate alırız. Ama çoğu zaman başka bir önemli unsuru unutuyoruz - lif . Diyette neden bu kadar önemlidirler ve vücudun neden onlara ihtiyacı vardır?
Süt Kilo Vermemize Yardımcı Olur Mu?
Süt ürünlerinde azalma olduğu size ne sıklıkla söylendi? kilo vermenize yardımcı olacak ? Ancak bazı sağlık uzmanlarına göre bu pek de öyle değil. Diğer süt ürünleriyle birlikte az yağlı ve yağsız sütün, aşırı doymuş yağ veya kalori olmadan kalsiyum, D vitamini ve protein gibi temel besinleri sağladığına inanılmaktadır.