İki Haftalık Detoks Kilo Kaybı Rejimi

İçindekiler:

Video: İki Haftalık Detoks Kilo Kaybı Rejimi

Video: İki Haftalık Detoks Kilo Kaybı Rejimi
Video: Yumurta Diyeti ile Bir Haftada 7 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel 2024, Mart
İki Haftalık Detoks Kilo Kaybı Rejimi
İki Haftalık Detoks Kilo Kaybı Rejimi
Anonim

Vücut detoks menüsü, sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda vücudunuzu temizlemeye de yardımcı olduğu için, daha adil seks arasında giderek daha popüler hale geliyor, bu da cilt ve saçın durumunu iyileştirmek, selüliti azaltmak ve sadece sağlığı güçlendirmek anlamına geliyor.

Vücudunuzu özel olarak hazırlamanıza gerek yok. detoks - Sadece yedi gün seçin ve özel bir diyet uygulayın. Daha sonra daha iyi sonuçlar için programı tekrarlayın.

Zararlı maddelerin yanı sıra, detoks programları ayrıca faydalı maddeleri vücuttan uzaklaştırırlar, bu yüzden onlar tarafından taşınmamalısınız. Bu arınma rejimini yılda iki kez yapmak yeterlidir.

Bu detoks programını uygulamak için en iyi zaman erken sonbahar veya erken ilkbahardır. Uzmanlar, bu dönemde vücudun diyetteki değişiklikleri tolere ettiğini söylüyor.

Ayrıca, detoksun dinlenme döneminde veya sessiz bir çalışma programında yapılmasının daha iyi olduğu unutulmamalıdır: eğer işte çok yorgunsanız, vücudu sadece düşük kalorili yiyecekler yemeye zorlamamalısınız.

Detoks menüsü

Kilo kaybı için detoks
Kilo kaybı için detoks

Her sabah uyandıktan sonra bir bardak ılık su için. Bu kural her gün için aynıdır. detoks zayıflama rejimi.

15-20 dakika sonra kahvaltınıza başlayabilirsiniz. Amacınız sadece vücudu temizlemek değil aynı zamanda kilo vermek ise rendelenmiş zencefil (yarım çay kaşığı) ve biraz limon suyu suya ekleyin.

İlk gün

Temizleme programının ilk gününde sadece sıvı içebilirsiniz. Diyetinize dahil edebilirsiniz sadece çaylar, su ve meyve suları. Bu gün boyunca 4 bardak meyve suyu içilmesi tavsiye edilir. Meyve suyunun taze sıkılmış olması önemlidir: portakal, elma, ananas, armut veya greyfurt suyu olabilir.

Test edilen sıvı miktarı için bir sınır yoktur. Ancak şişkinliğe yatkınsanız toplam miktarın 2 litreyi geçmemesine dikkat edin.

İkinci gün

Vücudu temizlemek için detoks
Vücudu temizlemek için detoks

İkinci gün çay, meyve suları ve suya ek olarak diyetinize meyve eklemelisiniz. Bunlar şeftali, kavun, erik veya diğerleri olabilir. En çok sevdiklerinizi seçin. Yiyemeyeceğiniz tek şey muz ve üzümdür.

Üçüncü gün

Bu gün diyete sebzeler eklenmelidir: domates, marul, salatalık vb. Lütfen sebzelerin pişirilmemesi gerektiğini unutmayın. Taze sebze salatası yapmak istiyorsanız biraz zeytinyağı kullanabilirsiniz.

Dördüncü gün

dördüncü günü iki haftalık detoks rejimi diyete pişmiş pirinç eklemeyi içerir. Bu gün pişmiş sebzeleri de yiyebilirsiniz. Yani, pilavlı sebze seçeneği tam olarak ihtiyacınız olan şey.

Beşinci gün

Kilo verme rejimi
Kilo verme rejimi

Detoksifikasyonun beşinci gününde, zaten tüketilen ürünlere yağsız et ekleyebilirsiniz: hindi, tavuk veya sığır eti. Eti haşlayabilir veya fırında pişirebilirsiniz.

altıncı gün

Altıncı günde, diyete yulaf ezmesi, baklagiller veya karabuğday ve ayrıca süt ürünleri eklemelisiniz. Diyetinizi kahvaltıda tahıl gevreği, öğle yemeği için et ve sebze ve akşam yemeği için süzme peynir ile yapın. Öğleden sonra kahvaltı fikri olarak meyve ve ekşi süt ürünleri tüketebilirsiniz.

Yedinci Gün

Detoksun yedinci gününde yeni ürünler eklemeyin. Daha önce kullandıklarınızla birlikte başka bir yemek yeme gününü takip edin.

Yedinci günden sonra diyete yeniden başla başka bir hafta için. Bittiğinde, vücudunuz için herhangi bir yararlı madde içermeyen ürünlere - kek, alkol, rafine yiyecekler - girmemeye dikkat edin.

Böylece fazla bir rahatsızlık hissetmeden vücudunuzu detoksifiye ederek dengeli ve sağlıklı bir diyete hazırlarsınız.

Önerilen: