2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Vücut detoks menüsü, sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda vücudunuzu temizlemeye de yardımcı olduğu için, daha adil seks arasında giderek daha popüler hale geliyor, bu da cilt ve saçın durumunu iyileştirmek, selüliti azaltmak ve sadece sağlığı güçlendirmek anlamına geliyor.
Vücudunuzu özel olarak hazırlamanıza gerek yok. detoks - Sadece yedi gün seçin ve özel bir diyet uygulayın. Daha sonra daha iyi sonuçlar için programı tekrarlayın.
Zararlı maddelerin yanı sıra, detoks programları ayrıca faydalı maddeleri vücuttan uzaklaştırırlar, bu yüzden onlar tarafından taşınmamalısınız. Bu arınma rejimini yılda iki kez yapmak yeterlidir.
Bu detoks programını uygulamak için en iyi zaman erken sonbahar veya erken ilkbahardır. Uzmanlar, bu dönemde vücudun diyetteki değişiklikleri tolere ettiğini söylüyor.
Ayrıca, detoksun dinlenme döneminde veya sessiz bir çalışma programında yapılmasının daha iyi olduğu unutulmamalıdır: eğer işte çok yorgunsanız, vücudu sadece düşük kalorili yiyecekler yemeye zorlamamalısınız.
Detoks menüsü
Her sabah uyandıktan sonra bir bardak ılık su için. Bu kural her gün için aynıdır. detoks zayıflama rejimi.
15-20 dakika sonra kahvaltınıza başlayabilirsiniz. Amacınız sadece vücudu temizlemek değil aynı zamanda kilo vermek ise rendelenmiş zencefil (yarım çay kaşığı) ve biraz limon suyu suya ekleyin.
İlk gün
Temizleme programının ilk gününde sadece sıvı içebilirsiniz. Diyetinize dahil edebilirsiniz sadece çaylar, su ve meyve suları. Bu gün boyunca 4 bardak meyve suyu içilmesi tavsiye edilir. Meyve suyunun taze sıkılmış olması önemlidir: portakal, elma, ananas, armut veya greyfurt suyu olabilir.
Test edilen sıvı miktarı için bir sınır yoktur. Ancak şişkinliğe yatkınsanız toplam miktarın 2 litreyi geçmemesine dikkat edin.
İkinci gün
İkinci gün çay, meyve suları ve suya ek olarak diyetinize meyve eklemelisiniz. Bunlar şeftali, kavun, erik veya diğerleri olabilir. En çok sevdiklerinizi seçin. Yiyemeyeceğiniz tek şey muz ve üzümdür.
Üçüncü gün
Bu gün diyete sebzeler eklenmelidir: domates, marul, salatalık vb. Lütfen sebzelerin pişirilmemesi gerektiğini unutmayın. Taze sebze salatası yapmak istiyorsanız biraz zeytinyağı kullanabilirsiniz.
Dördüncü gün
dördüncü günü iki haftalık detoks rejimi diyete pişmiş pirinç eklemeyi içerir. Bu gün pişmiş sebzeleri de yiyebilirsiniz. Yani, pilavlı sebze seçeneği tam olarak ihtiyacınız olan şey.
Beşinci gün
Detoksifikasyonun beşinci gününde, zaten tüketilen ürünlere yağsız et ekleyebilirsiniz: hindi, tavuk veya sığır eti. Eti haşlayabilir veya fırında pişirebilirsiniz.
altıncı gün
Altıncı günde, diyete yulaf ezmesi, baklagiller veya karabuğday ve ayrıca süt ürünleri eklemelisiniz. Diyetinizi kahvaltıda tahıl gevreği, öğle yemeği için et ve sebze ve akşam yemeği için süzme peynir ile yapın. Öğleden sonra kahvaltı fikri olarak meyve ve ekşi süt ürünleri tüketebilirsiniz.
Yedinci Gün
Detoksun yedinci gününde yeni ürünler eklemeyin. Daha önce kullandıklarınızla birlikte başka bir yemek yeme gününü takip edin.
Yedinci günden sonra diyete yeniden başla başka bir hafta için. Bittiğinde, vücudunuz için herhangi bir yararlı madde içermeyen ürünlere - kek, alkol, rafine yiyecekler - girmemeye dikkat edin.
Böylece fazla bir rahatsızlık hissetmeden vücudunuzu detoksifiye ederek dengeli ve sağlıklı bir diyete hazırlarsınız.
Önerilen:
Emziren Anneler Için Haftalık Menü
Hamilelik sırasında her kadın belirli bir kilo alır. İlginçtir ki, çoğu kadın doğum sonrası dönemde daha da fazla kilo alır. Bunun için emzirme döneminde beslenmenin tuzaklarından kaçınmak gerekir. Hızlı bir iyileşmenin ilk adımı dengeli bir diyettir.
Kilo Kaybı Için Detoks Diyetleri
Yeni yıl, yeni ay, yeni gün ve neden yeni bir kilo verme planı olmasın! Artık vücudunuzu içten dışa temizlemenin ve birikmiş toksinlerden kurtulmanın zamanı geldi. Dene kilo kaybı için detoks diyetleri . Yağlı ve sağlıksız gıdalardan gelen toksinler, kilo alımına yol açan kronik düşük dereceli iltihaplanmaya neden olur.
Kilo Alımı Ve Kilo Kaybı Ile Ilişkili Hormonlar
Özellikle kadınlarda hormonların kilo alma ve kilo verme süreçlerinde son derece önemli bir rol oynadığı herkes için zaten açıktır. Hamile olmadığınızı (belli ki) görüyorsanız, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeyin ve her zamanki gibi hareket edin ve buna rağmen kıyafetleriniz sıkılaşıyorsa, muhtemelen hormonlarınızda bir sorun var demektir.
Kilo Kaybı Ve Detoks Için Bitkisel Süt Diyeti
Sebze-süt diyeti En iyi sıcak yaz günlerinde ve erken sonbaharda uygulanır. İçinde en önemlisi bu mevsimlerde bolca bulunan taze sebzelerdir. Avantajı, içindeki izin verilen ürünlerin keyfi ve süresiz olarak birleştirilmesidir. Rejim, her biri bir öncekinden biraz farklı olan beş hafta sürer.
Sizi Tekrar Forma Sokmak Için Iki Günlük Bir Detoks Diyeti
Durgunluk dönemine girmek her birimizin başına gelmiştir. Kendinizi yorgun, bitkin hissediyorsanız ve hiçbir şey arzulamıyorsanız, iki günlük bir detoks diyeti seçin. 48 saatlik diyet, biriken toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur ve bu da yeni bir güç verir.