Muz Ve Kuru üzüm, Fitness öncesi Yağ Yakar

Video: Muz Ve Kuru üzüm, Fitness öncesi Yağ Yakar

Video: Muz Ve Kuru üzüm, Fitness öncesi Yağ Yakar
Video: SPOR YAPARKEN DAHA ÇOK YAĞ YAKMANIN 5 PÜF NOKTASI 2024, Mart
Muz Ve Kuru üzüm, Fitness öncesi Yağ Yakar
Muz Ve Kuru üzüm, Fitness öncesi Yağ Yakar
Anonim

Amerikan Beslenme Uzmanları Derneği, fitness tutkunlarına tavsiyelerde bulundu. Beslenme uzmanları, en iyi sonuçların nasıl elde edilebileceğini ortaya koydu.

Uzmanlar, eğitimden önce ve sonra yemek yemememiz gerektiği konusundaki genel görüşü reddediyor. Vücudu uyarmanın yanı sıra egzersiz sırasında yağ yakmaya yardımcı olan ürünler olduğunu iddia ediyorlar.

Muz
Muz

Araştırmaya göre bu besinlerin başında muz geliyor. Metabolizmayı hızlandırmanın yanı sıra vücuttaki enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olurlar.

Bilim adamları, bu meyvenin bol miktarda potasyum ve karbonhidrat içerdiği için sürekli bir enerji akışı sağladığını iddia ediyor. Ayrıca muz çok miktarda lif, folik asit, C, A, B6 vitaminleri içerir.

Çalışmayı yürüten beslenme uzmanları tarafından şiddetle tavsiye edilen bir sonraki yiyecek kuru üzümdür. Yüksek düzeyde potasyum içerdiklerinden sıvı kaybını önledikleri için antrenmandan önce yemekte fayda var.

Fitness
Fitness

Ek olarak, spor salonunda yaptığımız egzersiz sırasında bize ekstra vücut gücü verecek doğal şekerler açısından son derece zengindirler.

Kabızlık, kansızlık, asidoz gibi durumlarda da bize yardımcı olan kuru üzüm, kalp için olduğu kadar gözler ve dişler için de faydalıdır.

Kas ağrınız varsa sadece bir bardak nar suyu ile sorununuzu çözebilirsiniz. Daha önce yapılan araştırmalar bu meyvenin suyunda bulunan bileşiklerin kas rahatsızlığını hızla gidermeye yardımcı olduğunu göstermişti.

Sadece bir bardak nar suyu, gerekli günlük C vitamini dozunun yaklaşık %40'ını içerir, bu da onu özellikle yüksek sıcaklıklarda faydalı kılar.

Ek olarak, sindirim sisteminin çeşitli hastalıkları için nar tavsiye edilir, en az değil - tonik ve güçlendirici bir etkiye sahiptir.

Nar suyu magnezyum, sodyum, fosfor, kalsiyum, potasyum içerir. Nar suyunun sahip olduğu tüm faydalı bileşenlerin yanı sıra susuzluğu çok iyi giderir ve hoş bir tada sahiptir.

Önerilen: