Kupayı Beğendin Mi? Spor Salonuna Koşun

Video: Kupayı Beğendin Mi? Spor Salonuna Koşun

Video: Kupayı Beğendin Mi? Spor Salonuna Koşun
Video: Motivasyon Müzikleri 2021 🔥 ANTRENMAN MOTİVASYON - SPOR - HARİKA - YUSUF ALTUNDAG #2 2024, Mart
Kupayı Beğendin Mi? Spor Salonuna Koşun
Kupayı Beğendin Mi? Spor Salonuna Koşun
Anonim

Alkol haftalık rutininizin bir parçasıysa, ne pahasına olursa olsun spor salonunda egzersiz yapmak için zaman bulmalısınız. Yeni araştırmalar, düzenli fiziksel aktivitenin alkolün zararlı etkilerini dengelemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Alkol içen ancak aynı zamanda düzenli egzersiz yapan kişilerin, içen ancak spor salonunu ihmal edenlere göre önemli ölçüde daha az sağlık riskine sahip olduğu bulunmuştur.

Alkolün birçok kanser riskini artırdığı gösterilmiştir. Ancak araştırmalar, düzenli fiziksel aktivitenin bu artan riski neredeyse dengelediğini açıkça göstermektedir.

Çalışma, Doçent Emanuel Stamatakis tarafından yönetilen Avustralya'daki Sidney Üniversitesi'nden bilim adamlarının çalışmasıdır. Araştırmacılar, egzersizin kanser riskini azalttığını gösterseler de hala nedenini anlayamıyorlar.

Alkol tüketiminin iltihabı arttırdığı ve bağışıklık fonksiyonunu azalttığı düşünülmektedir. Her iki durum da kanserle ilişkilidir. Araştırmacılar, fiziksel aktivitenin iltihabı azalttığını ve bağışıklık fonksiyonunu artırdığını yazdı.

Spor Dalları
Spor Dalları

Sonuç olarak, alkolün kansere neden olabileceği mekanizmalar, egzersizin tehlikeli hastalıkları önleyebileceği mekanizmalarla birleştirilebilir. Araştırmacılar, iki aktivitenin zıt etkileri olduğunu yazıyor. Başka bir deyişle, egzersiz alkolün etkilerini nötralize eder.

Araştırmada araştırmacılar, İngiltere ve İskoçya'da 36.000'den fazla erkek ve kadının günlük fiziksel aktivitelerini ve içme alışkanlıklarını incelediler. Katılımcılar alkol alım düzeylerine göre birkaç gruba ayrıldı. Biri hiç içmemiş olanlar, diğeri eski alkolikler, üçüncüsü az içenler, dördüncüsü ise düzenli içici ve alkoliklerdi.

Spor Dalları
Spor Dalları

Araştırmanın sürdüğü beş yıl içinde, en çok düzenli içici ve alkoliklerden oluşan grup etkilendi. Bunların yaklaşık %12'si bir tür kanser ve %54'ü kardiyovasküler hastalık geliştirdi. Ancak bu dönemde hastalananların sadece %2'si düzenli antrenman yaptı ve geri kalanı spor yapmadı.

Önerilen: