Saç Dökülmesi Için Hangi Vitaminler Içilir?

İçindekiler:

Video: Saç Dökülmesi Için Hangi Vitaminler Içilir?

Video: Saç Dökülmesi Için Hangi Vitaminler Içilir?
Video: Saç Dökülmenizi Durduracak 7 Vitamin - Dr. Hamid Aydın 2024, Mart
Saç Dökülmesi Için Hangi Vitaminler Içilir?
Saç Dökülmesi Için Hangi Vitaminler Içilir?
Anonim

Yıllar geçtikçe saçın kalınlığı ve esnekliği değişir. Saç incelir, sıklıkla damlamaya başlar ve gözle görülür şekilde incelmeye başlar. Kadınlarda bu süreç 30 yaş civarında, erkeklerde çok daha erken ve çok daha belirgin bir şekilde başlar. Erkeklerde kellik birçok şekilde gelir ve genetik bir yatkınlığa sahiptir.

Saç dökülmesinin nedenleri şunlardır: stres, beslenme yetersizlikleri, doğum, menopoz, saçların kimyasallarla aşırı tedavisi, alopesi gibi hastalıklar veya tiroidle ilgili durumlar. Genellikle farklı tezahürleri olan birkaç birleşik faktöre sahibiz. Ve vücudun sağlığı da vizyona yazıldığı için bazı sağlık sorunlarının varlığı ile saçın durumu değerlendirilebilir.

Saçların gür ve parlak, saçların uzun süre esnek ve sağlıklı olması için, saçı besleyecek gerekli tüm vitamin, mineral ve besinlerle eksiksiz beslenmeyi sağlayan besleyici bir diyet uygulamak iyidir. Vitaminler, proteinler ve demir saklayacakları maddelerdir. saç dökülmesi olmayan saç ve olmasını istediğimiz sürece.

Saç büyümesini sağlayan vitaminler

Saç dökülmesi için vitaminler
Saç dökülmesi için vitaminler

Fotoğraf: 1

A Vitamini - rolü saçın rengini ve parlaklığını korumaktır. Antioksidan özellikleri saç derisini nemlendirmeye yardımcı olur. Ayrıca saçı güçlendirdiği için saç yoğunluğunun korunmasına da yardımcı olur.

Gerekli miktarda A vitamini alınabilecek besinler şunlardır: tatlı patates, havuç, karaciğer, yumurta sarısı, süt, ıspanak, kuru kayısı, mango.

B7 Vitamini (biotin) - B vitaminlerinden biridir. Yorulduğunda saçların yenilenmesine yardımcı olur, saç yapısını güçlendirir. Saça yoğunluk ve hacim vererek yağ hücrelerinin büyümesini destekler

Daha fazla biotin içeren besinler şunlardır: yumurta, karnabahar, maya, ahududu, muz, brokoli, ceviz, badem.

B12 Vitamini - bu vitamin aracılığıyla vücut gerekli miktarda demiri emer, böylece ona bağlı işlemler normal şekilde ilerleyebilir.

Vücuda daha fazla B12 vitamini verecek besinler şunlardır: yumurta, peynir, taze ve yoğurt.

C Vitamini - Bu vitamin, vücutta vitamin varlığında grileşme yavaşladığı için saç rengini korur. Saçın kurumasını engellediği için etkili bir şekilde bakım yapar.

C vitamini almak için yiyecekler - limon, guava, mandalina, portakal, çilek.

E vitamini bizi saç dökülmesinden korur
E vitamini bizi saç dökülmesinden korur

Fotoğraf: 1

E Vitamini - Bu büyüme vitaminidir ve saça yardımcı olur, saçtaki nemi kilitler ve böylece aşırı kurumaz. Bu vitamin saça parlak bir görünüm kazandırır. Ayrıca içindeki kan dolaşımını güçlendirerek saç derisini destekler.

Daha fazla E vitamini için gıdalar - badem, balık, süt, yer fıstığı, ıspanak, kuru otlar.

Folik asit - Bu B vitamini saça parlak bir görünüm verir, yoğunluğuyla ilgilenir.

Folik asit sağlayacak besinler hemen hemen tüm besinlerdir - baklagiller, marul ve brokoli gibi sebzeler, papaya gibi meyveler ve diğerleri.

Vücut, gıdanın saçı iyi durumda tutmak için gerekli dozları sağlamadığını belirttiğinde, tüm vitaminler bir diyet takviyesi olarak da alınabilir.

Önerilen: