Boynun Hassas Derisi Uzun Bir Gençliği Garanti Eder

Video: Boynun Hassas Derisi Uzun Bir Gençliği Garanti Eder

Video: Boynun Hassas Derisi Uzun Bir Gençliği Garanti Eder
Video: Neden Kedilerin Gözlerine Uzun Süre Bakmamalıyız Çok Şaşıracaksınız! 2024, Mart
Boynun Hassas Derisi Uzun Bir Gençliği Garanti Eder
Boynun Hassas Derisi Uzun Bir Gençliği Garanti Eder
Anonim

Boyun, bir kadının gerçek yaşının en büyük ihanetidir. Bayanın yüzü mükemmel derecede pürüzsüz olsa ve yaşından çok daha genç görünse bile, boynundaki deri ona ihanet ediyor.

Bu nedenle boyun ve dekolte cildini düzenli olarak besleyici maskelerle şımartmak özellikle önemlidir. Birçok kadın akşamları yüzlerine krem uygular, ancak boyun ve dekolte bölgelerine değil, bu da onları hızlı yaşlanmaya mahkum eder.

Her gün daha uzun süre genç görünmek için boyun ve dekolte bölgenizin temizliğine ve beslenmesine özen göstermenin yanı sıra boyun kaslarını da çalıştırmalısınız.

Boyundaki deri sarkmasıyla mücadele etmek için yapılan egzersiz kesinlikle basittir - sadece yere yatın ve başınızı mümkün olduğunca kaldırın.

Boynun hassas derisi uzun süre gençliği garanti eder
Boynun hassas derisi uzun süre gençliği garanti eder

Bu pozisyonda, başınızı otuz saniye boyunca yukarıda tutun, her gün tutma süresini ve baş kaldırma açısını artırın.

Boyun kaslarını ve omurları germe egzersizi size ek faydalar sağlayacaktır. Bunu yapmak için, embriyonik bir pozisyonda yatar pozisyondan - yani dizlerinizi ellerinizle örtmek için eğilmelisiniz. İlk antrenman sırasında bu pozisyonu bir dakika tutun ve her gün süreyi kademeli olarak artırın.

Güzel boyun egzersizlerinin son aşaması yogilerden ödünç alınmıştır ve nefesin tutulmasıdır. Bu, kan dolaşımını iyileştirmek ve vücudu oksijenle zenginleştirmek için yararlıdır.

Yeni başlayanlar için, bir aslan pozisyonunda durun - ayaklar omuz genişliğinde açık. Çömelin ve nefes alın, sonra nefesinizi tutun, karnınızı yutun ve avuç içlerinizi dizlerinizin hemen üstünde kalçalarınıza yaslayın.

Nefesini tutabildiğin kadar tut, sonra derin bir nefes al. Servikal omurganın kaslarını güçlendirmek ve çift çeneden kurtulmak için özel bir egzersiz yardımcı olacaktır.

Bu egzersiz, başın yüksek bir şekilde kaldırılmasını gerektirir, sanki burnunuzu yalamak ister gibi diliniz dışarı çekilmelidir. Bu boyun kaslarını sıkılaştırır. Birkaç haftalık egzersizden sonra, gıdıya sahip olduğunuzu unutacaksınız.

Önerilen: