2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Dünyanın dört bir yanındaki psikologlar, bizi mutlu eden şeyin kararsızlığı ve cehaletinin, zamanla depresyon gibi ciddi durumlara dönüşen hayatımızdan memnun hissetmememizin ana nedenleri olduğunu söylüyor.
Çoğu insan için büyük bir sorun, bu yönde çaba göstermenin kendilerini neyin mutlu edeceğini bilmemeleridir. Bu amaçla psikologlar, sizin için gerçekten neyin önemli olduğunu ve mutluluğu bulmak için ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olacak 10 soruluk kısa bir anket hazırladılar.
1. işini seviyor musun - Zamanımızın çoğunu işte geçiriyoruz ve gerçekten mutlu olmak için, bize zevk veren bir şey yapmak önemlidir, diyor Psikolog Srikumar Rao, Mutluluk işyerinde kitabında.
Bu nedenle kariyerinizin karakter ve yaşam ilkeleri ile örtüşüp örtüşmediğini dikkatlice düşünmeli ve eğer durum böyle değilse başka bir pozisyon aramalısınız;
2. Para için endişelenmenize gerek yoksa, zamanınızı nasıl harcarsınız - gerçek mesleğinizin ne olduğunu öğrenmek için, çoğu insanın yaptığı gibi para için çalışmak zorunda olmadığınızı, ancak gerçekten zevk aldığınız şeyleri yapabileceğinizi hayal edin. Belki hobileriniz veya fikirleriniz düşündüğünüz kadar umutsuz değildir;
3. Ölümünüzden sonra insanların sizi nasıl hatırlamasını istiyorsunuz? - Bu hayatta kurduğumuz en önemli şey, etrafımızdaki insanlarla olan duygusal bağlarımızdır. Öyleyse başkalarında bıraktığınız izlenimi düşünün - akrabalarınız, meslektaşlarınız, davranışlarınızla. Daha olumlu kabul edilmek istiyorsanız, böyle davranmaya başlayın;
4. Hangi geçmiş beni geri çekiyor? -Mutluluğunuzun önündeki bir engel, şu anki bir şey değil, hala endişelendiğiniz geçmişten gelen bir olay veya kişi olabilir. Ne olduğunu düşün ve ona arkanı dönmenin ve yoluna devam etmenin bir yolunu bul;
5. Ne zaman hayır demeli - mutlu hissetmek için, yapmaktan hoşlanmadığınız hizmetlere Hayır ile cevap vermek ve ne pahasına olursa olsun başkalarını memnun etmeye çalışmamak önemlidir;
6. Sürekli tekrarladığım hata nedir? - Aşkta veya mali konularda en sık tekrarladığınız hataların bir listesini yapın ve kısır döngüden nasıl çıkacağınızı düşünün. Sürekli olarak uygunsuz seçimlerde durursanız mutluluğu asla bulamayacaksınız;
7. Çocukken ne yapmaktan hoşlanırdınız? - Çocuklukta en çok kendimize karşı dürüsttük, ama büyüdüğümüzde ve sorumluluklar altında ezildiğinde, hangilerinden gerçekten zevk aldığımızı unutuyoruz. O halde çocukluğunuza dönün ve yapmayı en çok sevdiğiniz şeyi hatırlayın ve ona daha çok zaman ayırın;
8. Beni motive eden şey - Emotional Tools Darlene Minini'nin yazarı, herkesin hayatındaki belirli alanlardan veya insanlardan ilham aldığını söylüyor. Bu nedenle, zamanınızın ve dikkatinizin çoğunu, yaşamınızda ilham perinizi kışkırtan şeylere odaklamalısınız;
9. En güçlü 5 noktanız nedir? - Karakterinizin en sevdiğiniz 5 özelliğini belirleyin ve bunları düzenli olarak göstermeye çalışın;
10. Ne için minnettarsınız? -Kötü bir ruh halindeyken veya özgüvenini kaybettiğinde, ne zorluklardan geçtiğini ve hayatta nelere şükrettiğini hatırla.
Önerilen:
Aile Mutluluğu Genlere Bağlıdır
Amerikalı psikologlar, mutluluğumuzun genlere bağlı olduğu sonucuna vardılar. Onlara göre, "mutluluk hormonu" - serotoninin düzenlenmesi, duygularımızın ilişkimize ne ölçüde yansıdığını tahmin ediyor. California Üniversitesi ve Northwestern Üniversitesi'ndeki psikologlar, genetik, duygular ve evlilik doyumunu ilişkilendirdi.
Düğün Fotoğrafçısı Seçmek: Ona şu 9 Soruyu Sorun
Düğün, aşık olan herhangi bir çiftin hayatındaki en mutlu gündür. Bu, tüm akrabaların ve arkadaşların aşkı kutlamak için bir araya geldikleri ve genç ailenin yeni hayatlarına büyük bir mutlulukla başladıkları andır. Ancak zamanla o günün hatıraları silinmeye başlayacaktır.
Depresyon, Aile Mutluluğu üzerine Yapılan Bir çalışmada Katılımcıları öldürdü
Bilim adamları aile mutluluğu üzerine araştırma yapmaya çalıştılar, ancak başarısız oldu. Çalışmaya son verilmesinin nedeni, araştırmaya katılan gönüllünün şiddetli depresyona girmesiydi. Daily Telegraph'a göre, çalışma, ortağının tüm kaprislerini kabul eden adamı içeriyordu.
Evli İngilizlere Göre Aile Mutluluğu Kriterleri
Bir çalışmada İngiliz Britanyalılar, evliliklerini gerçekten mutlu ve uyumlu hale getiren ana faktörleri belirlediler. Anketler, tamamen yenilenen şeylerin aile mutluluğunu sürdürdüğünü gösteriyor. İngilizlere göre en önemli şey aile, ev sorumluluklarını paylaşmaktır.
Tam Olarak Yaşıyor Musun Öğrenmek Için Bu 5 Soruyu Cevaplayın
Hayatınızı neyin dolduracağını, sizi tam olarak neyin tatmin edeceğini hiç merak ettiniz mi? Belki sevgi dolu bir partneriniz var, dünyayı dolaşıyorsunuz ya da kariyerinizde başarılı oluyorsunuz? Independent'ın haberine göre, uzman ve yaşam tarzı koçu Sarah Jones'a göre yanıt tüm bunlardan çok daha mütevazı.