İyi Görüş Için Diyet

Video: İyi Görüş Için Diyet

Video: İyi Görüş Için Diyet
Video: 40 Kilo Verdiren Diyet Listesi! - Diyetisyen Emre Uzun 2024, Mart
İyi Görüş Için Diyet
İyi Görüş Için Diyet
Anonim

Son zamanlarda odaklanmakta güçlük çekiyorsanız, sanki gözünüzün önünde bebek bezi varmış gibi ve görüşünüzün önemli ölçüde zayıfladığını hissediyorsanız, göz doktoruna gitme vaktiniz gelmiş demektir. Ancak göz doktorunun size önereceklerine ek olarak, göze iyi gelen yiyecekleri yemekte fayda vardır.

Önde gelen Amerikalı beslenme uzmanları tarafından geliştirilen özel bir diyet, gözlerinizin gücünü geri kazandırır. Faydalı olmasının yanında içerisinde pek çok lezzet barındırmaktadır.

Pazartesi günü, domates ve biber, bir bardak taze sıkılmış havuç suyu ve bir tam tahıllı dilim ile omlet kahvaltısı ile güne başlayın. Öğle yemeğinde sebze çorbası, haşlanmış pirinçle haşlanmış balık ve bir bardak domates suyu yiyin.

Akşam yemeği, lahana salatası ve karabuğday salatası, tatlı için ballı bir fincan süzme peynir ve yeşil çay. Salı kahvaltısı irmik, limonlu çay, bir parça peynirli çavdar ekmeğidir. Öğle yemeğinde bezelye çorbası, pilavlı deniz ürünleri ve havuç salatasının tadını çıkarın. Akşam yemeği için - sebzeli alabalık.

Çarşamba günü kahvaltı, kahve ve tost için cheesecake sizleri bekliyor. Öğle yemeği için - tavuk çorbası, etli lahana ve seçtiğiniz meyve. Akşam yemeği için - fırında patates, lahana ve havuç salatası ve nane çayı ile morina.

İyi görüş için diyet
İyi görüş için diyet

Perşembe günü kahvaltı, seçtiğiniz iki kızarmış veya haşlanmış yumurtanın yanı sıra domates ve salatalık salatası, iki tost ve kahveden oluşur. Öğle yemeğinde sebze çorbası, pilavlı deniz ürünleri ve bir bardak domates suyu bulacaksınız.

Perşembe akşam yemeği etli ve pilavlı biber dolması ve ballı bir bardak yeşil çay. Cuma sabahı pillerinizi alışılmadık bir şekilde şarj edin - ızgara kabak, bir parça jambon, kızarmış dilimler ve kahve ile.

Öğle yemeğinde sebze çorbası, patatesli kızarmış balık ve çay yiyin. Akşam yemeğinde kepekli makarna ve yoğurtlu köfte sizi bekliyor. Cumartesi günü kahvaltı peynirli omlet, limonlu çay ve reçelli tosttur.

Öğle yemeğinde sebze çorbası, haşlanmış kabak, tavuk fileto ve bir bardak domates suyu yersiniz. Akşam yemeği, haşlanmış karnabahar, haşlanmış sığır eti ve bir bardak süt. Pazar kahvaltısında pişmiş pirinç, meyve salatası ve limonlu çay sunulmaktadır.

Öğle yemeğinde bezelye çorbası, haşlanmış dana veya dana yüreği, havuç salatası ve yeşil çay sizi bekliyor. Akşam yemeğinde haşlanmış tavuk ciğeri, kızarmış dilimler ve ballı yoğurdun tadını çıkaracaksınız.

Önerilen: