Mükemmel Patates Diyeti Için üç Seçenek

İçindekiler:

Video: Mükemmel Patates Diyeti Için üç Seçenek

Video: Mükemmel Patates Diyeti Için üç Seçenek
Video: 3 Günde 5 Kilo Verdiren Patates Diyeti Gerçekten İşe Yarıyor mu?Tüm Detaylar ve Diyet Listesi 2024, Mart
Mükemmel Patates Diyeti Için üç Seçenek
Mükemmel Patates Diyeti Için üç Seçenek
Anonim

Patates kızartması ve cipslerin yüksek kalori içeriği nedeniyle, giderek daha fazla insan yanlışlıkla patateslerin sizi şişmanlattığına inanmaya başlıyor. Besin değeri yüksektir, ancak mineral ve vitamin bakımından da zengindirler. Tek önemli şey, yağda yüzmemeleri için nasıl hazırlanacağını bilmek. Ve uygun şekilde hazırlanmışlar, kilo kaybı için bile uygulanabilirler.

Bu nedenle, her bir diyetin insan vücudundaki yüküne göre belirli bir gözlem süresi olduğundan, burada size patates diyetinin 3 çeşidini sunacağız. Tüm patates diyetleri sırasında bol miktarda sıvı içmek iyidir ve sadece ilkinde mütevazı bir alkol tüketimine izin verilir.

1. İstenilen sonuca göre 10 gün boyunca takip edilebilen patates diyeti

Kilo kaybı
Kilo kaybı

Buradaki fikir, çoğunlukla patates yemeye alışmak, böylece gerekli miktarda enerjiyi, aynı zamanda yeterli protein ve vitamini almaktır. Yaklaşık 1,5 kg soyulmamış fakat yıkanmış patatesi fırında haşlamak veya fırında pişirmek gerekir.

Onları kesebilir veya püre şeklinde ezebilirsiniz, ancak biraz yağ eklemesine izin verilir. Başka bir seçenek de onları limon suyu ve yeşil baharatlarla serpilmiş bir salata üzerinde yapmaktır. Bu, porsiyonlara ayırmanız gereken günlük patates rasyonunuz.

2. 1 hafta boyunca takip edilen patates diyeti

Yine, yıkayıp kabuğuyla kaynattığınız 1,5 kg patates alıyorsunuz. Gün için ihtiyacınız olan 4-6 porsiyona bölün, ancak 2 porsiyon baharatsız veya tuzsuz yenir. Diğer porsiyonlar için biraz limon suyu, tuz ve biraz sıvı yağ veya zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Yeşil soğan, yabani sarımsak, fesleğen, kekik gibi tüm taze baharatlara da izin verilir.

Kızarmış patates
Kızarmış patates

3. En fazla 3 gün takip edilen patates diyeti

Aynı miktarda patatesi kabukları koyulaşıncaya kadar fırında pişirin. En az 5 porsiyona bölünür, bütün gün yediğiniz ama baharatsız, kabuksuz ve ılıktır. Kilo vermeye ek olarak, bu diyet tamamen boşaltıcı bir etkiye sahiptir ve aşırı yemekten sonra uyum için uygundur.

Önerilen: