2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Patates kızartması ve cipslerin yüksek kalori içeriği nedeniyle, giderek daha fazla insan yanlışlıkla patateslerin sizi şişmanlattığına inanmaya başlıyor. Besin değeri yüksektir, ancak mineral ve vitamin bakımından da zengindirler. Tek önemli şey, yağda yüzmemeleri için nasıl hazırlanacağını bilmek. Ve uygun şekilde hazırlanmışlar, kilo kaybı için bile uygulanabilirler.
Bu nedenle, her bir diyetin insan vücudundaki yüküne göre belirli bir gözlem süresi olduğundan, burada size patates diyetinin 3 çeşidini sunacağız. Tüm patates diyetleri sırasında bol miktarda sıvı içmek iyidir ve sadece ilkinde mütevazı bir alkol tüketimine izin verilir.
1. İstenilen sonuca göre 10 gün boyunca takip edilebilen patates diyeti
Buradaki fikir, çoğunlukla patates yemeye alışmak, böylece gerekli miktarda enerjiyi, aynı zamanda yeterli protein ve vitamini almaktır. Yaklaşık 1,5 kg soyulmamış fakat yıkanmış patatesi fırında haşlamak veya fırında pişirmek gerekir.
Onları kesebilir veya püre şeklinde ezebilirsiniz, ancak biraz yağ eklemesine izin verilir. Başka bir seçenek de onları limon suyu ve yeşil baharatlarla serpilmiş bir salata üzerinde yapmaktır. Bu, porsiyonlara ayırmanız gereken günlük patates rasyonunuz.
2. 1 hafta boyunca takip edilen patates diyeti
Yine, yıkayıp kabuğuyla kaynattığınız 1,5 kg patates alıyorsunuz. Gün için ihtiyacınız olan 4-6 porsiyona bölün, ancak 2 porsiyon baharatsız veya tuzsuz yenir. Diğer porsiyonlar için biraz limon suyu, tuz ve biraz sıvı yağ veya zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Yeşil soğan, yabani sarımsak, fesleğen, kekik gibi tüm taze baharatlara da izin verilir.
3. En fazla 3 gün takip edilen patates diyeti
Aynı miktarda patatesi kabukları koyulaşıncaya kadar fırında pişirin. En az 5 porsiyona bölünür, bütün gün yediğiniz ama baharatsız, kabuksuz ve ılıktır. Kilo vermeye ek olarak, bu diyet tamamen boşaltıcı bir etkiye sahiptir ve aşırı yemekten sonra uyum için uygundur.
Önerilen:
Mükemmel Ev Hanımı Için Bir Rehber - Temiz Hava Için çiçekler
Her kadın evde en az birkaç saksı saksı bitkisine sahip olmakla övünebilir. Birçok çiçek, herhangi bir odaya bitmiş bir görünüm vermenin yanı sıra, havayı temizledikleri için aslında ailenin sağlığına da iyi gelir. Bugün size hemen hemen her kapalı alanda yaygın olan bakteri, küf ve karbondioksitle savaşan bitki türlerini tanıtacağız.
Daha Iyi Spor Sonuçları Için Patates Püresi
İster fırınlanmış, ister haşlanmış ve hatta kızartılmış olsun, patatesler gerçek bir zevktir. Onlarla patates salataları, sebze garnitürleri, ana yemekler, patates çorbası ve hatta tatlılar hazırlıyoruz. Ancak onları tükettiğimizde, genellikle kalorilerinin çok yüksek olduğunu ve vücut şeklimiz üzerinde iyi bir etkisinin olmadığını düşünmeye başlarız.
Ev Için Mükemmel Halıyı Seçmek Için Pratik Ipuçları
Halılar Evde özel bir rahatlık ve sıcaklık hissi katabilen herhangi bir odanın iç kısmının önemli bir parçasıdır. Bunları satın alırken, hangi malzemeden yapıldıkları ve boyutlarının ne olduğu olmak üzere iki ana noktayı dikkate almak önemlidir.
Sağlıklı Ve Parlak Bir Cilt Için En Iyi Patates Maskeleri
Patates magnezyum, potasyum, fosfor ve C, B1, B3 ve B6 vitaminleri ile doludur. Bu faydalı bileşenlerin tümü, sahip olmanıza yardımcı olabilir. sağlıklı ve parlak bir cilt . Patates maskelerinin faydaları nelerdir? Bu maskelerin en büyük avantajları şunlardır:
Sadece Kadınlar Için! Mükemmel Ilk Sefer Için Ipuçları
İlk kez her kadın için özellikle önemlidir. İster ilk yakın temasınız olsun, ister yeni bir partnerle çıkış yapacaksınız, dinlemeniz gereken bazı evrensel ipuçları var. Size mükemmel bir performans ve örtü altı harcama garantisi veriyorlar. Beklentileri bırakın .