Güne Güçlü Bir Başlangıç için Faydalı Smoothie'ler

İçindekiler:

Video: Güne Güçlü Bir Başlangıç için Faydalı Smoothie'ler

Video: Güne Güçlü Bir Başlangıç için Faydalı Smoothie'ler
Video: ENERJİNİ YÜKSELT💙 GÜNE MUTLU BAŞLA | Yeni Başlayanlar İçin Yoga | Elvin Levinler 2024, Mart
Güne Güçlü Bir Başlangıç için Faydalı Smoothie'ler
Güne Güçlü Bir Başlangıç için Faydalı Smoothie'ler
Anonim

Sabahları hep aceleniz mi var? Ve cömert bir kahvaltı hazırlamak için zamanı ve siniri olmayan insanlardan biri misiniz? Günlük hayatınız ne kadar stresli olursa olsun, en önemli şey olduğu için günün ilk öğününden vazgeçemezsiniz.

Unutmayın ki kahvaltı sayesinde daha uzun süre tok kalırız ve sonra daha az yeriz. Bizi aşırı yemekten ve istenmeyen halkaların birikmesinden koruyan önemli bir nokta.

Ancak, sabahları hava size baskı yapıyorsa, üzerine bahse girebilirsiniz. güne güçlü bir başlangıç için üç faydalı smoothie. Yapmaları kolaydır ve hareket halindeyken tüketilebilirler.

Sadece karıştırın, ezin ve tüketin. Kulağa kolay geliyor, değil mi? İşte buradalar!

Ispanaklı smoothie

Gerekli ürünler:

1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı

2 su bardağı badem sütü veya inek sütü

1 olgun muz

1 su bardağı bebek ıspanak

1 çay kaşığı bal

Bir tutam tarçın tozu

Brokoli ile güler yüzlü
Brokoli ile güler yüzlü

Hazırlama yöntemi:

Tüm malzemeleri birkaç buz küpü ile karıştırıcıya ekleyin. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın. Tarçın serpin ve lezzetli smoothie hazır.

kavun güler yüzlü

Gerekli ürünler:

200 gr kavun

30 gr zencefil kökü

2 yemek kaşığı bal

15 gram taze nane

8 yemek kaşığı yoğurt

Hazırlama yöntemi:

Bir kavunu soyun, parçalara ayırın ve diğer malzemelerle karıştırın. sabah belası. Her şeyi karıştırın ve gün boyunca tüketin. Buzdolabında saklayın.

detoks sorunu
detoks sorunu

Proteinli smoothie

Gerekli ürünler:

220 ml yoğurt

20 gr protein tozu

1 tutam tarçın

3 buz küpü

Hazırlama yöntemi:

Tarçın tozu hariç tüm malzemeleri birleştirin ve yaklaşık 40 ila 50 saniye karıştırın.

Bir bardağa dökün. Tarçın tozu serpin ve bir tutam nane ile süsleyin. Hemen servis yapın.

Smoothies taze ve sağlıklı malzemelerden yapılır, hazırlanması kolay, lezzetlidir ve ayrıca bir diyette çok ihtiyaç duyulan besinlerin iyi bir bölümünü özetler.

En iyi bölüm: Her zaman deneyebilir ve smoothie kasenize çeşitlilik ve lezzet katabilirsiniz. Antrenman öncesi veya spor sonrası da dahil olmak üzere salatalı diyet menüsüne iyi bir katkı sağlarlar.

Önerilen: