2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Çoğu zaman saçlarımız parlamaya ve kırılmaya başladığında bu sorunlardan kurtulmak için farklı seçenekler aramaya başlarız.
Durumdan çıkmanın bir yolu, şüphesiz bize yardımcı olacak çeşitli ev yapımı maskeler hazırlamaktır, ancak bunlar sihirli bir değnek değildir ve uzun süredir ilgilenmediğimiz saçları bir veya iki gün düzeltemezler.
Ve hemen bir etki istediğimiz için, başka seçenekler aramaya başlıyoruz - eczaneden aldığımız çeşitli ilaçlar ve vitamin takviyeleri.
Hapların bize yardımcı olmayacağından ve gerekli maddeleri saça getirmeyeceğinden değil, neden doğru ve dengeli beslenme ile çok daha kolay seçeneği denemiyorsunuz?
Doğal olarak yediklerimiz saçı, tırnakları vb. etkiler. Aslında, saçların bozulmasının ve yeterince iyi görünmemesinin nedenleri çoktur - sorun hormonal dengesizlik, aldığımız çeşitli ilaçlar, yetersiz beslenme, stres ve daha fazlası olabilir.
Saçlarımızı sağlıklı tutmak ve saç dökülmesi hapları ve diğer ilaçları almak zorunda kalmamak için nasıl beslenmeli?
- Saçlar için son derece değerli olan ve sizi kepekten koruyacak ve büyümeyi düzenleyecek vitaminlerden biri de A vitaminidir. Daha çok turuncu sebzeler (havuç, balkabağı) tüketin ama dok, ıspanak gibi koyu yeşil renkli sebzeleri eksik etmeyin, lahana. Vitamin ayrıca yumurta, peynir, tereyağında bulunur.
- Saç dökülmesinden muzdaripseniz, B vitamini içeren yiyecekleri daha fazla yemek iyidir. Yeterli B vitamini almak için daha fazla et - tavuk ve hindi yiyin.
Balık ve her türlü balık lezzetleri de sağlıklı saçlar için önemlidir. Sadece tüketim için değil aynı zamanda yüz ve saç maskeleri için de ideal olan baklagiller ve avokadolar daha az değerli değildir.
- C vitamini kolajen üretiminde yer alır, yani aynı zamanda çok değerlidir ve saçınızın güzel görünmesini istiyorsanız sürekli almanız gerekir.
Kolay kırılan kuru saçlarınız varsa, bunun nedeni muhtemelen C vitamini eksikliğidir. Vitamini almanın en kolay yolu, daha fazla C ve özellikle - çilek ve narenciye tüketmektir. Sebzelerden domates ve biberleri vurgulayın.
- Çinko ve demir gibi mineraller de doğru beslenmenin önemli bir parçasıdır. Onları elde etmek için yeşil yapraklı sebzeler, süt ürünleri yiyin. Çinko saç büyümesini uyarır ve yağlılığını düzenler Demir kan dolaşımını güçlendirir ve saç dökülmesini durdurmaya yardımcı olur.
Sağlıklı, canlı ve parlak saçlar için su da çok önemlidir - gücünü hafife almayın. Ekşi, saçlarımızın parlamasına ve sağlıklı görünmesine yardımcı olan besinlerden biridir.
Saç dökülmesinden muzdaripseniz, ağırlıklı olarak bezelye, fasulye, tavuk, hindi, yumurta içeren bir protein diyeti yapın. Saçlarının ayrıca daha fazla somon ve ceviz yiyerek en kolay şekilde elde edebileceğiniz omega-3 yağ asitlerine ihtiyacı vardır.
Önerilen:
Saçınızı Canlandırmak Için Bu 10 Yiyeceği Yiyin
Günümüzde çoğu insan saç dökülmesi, kepeklenme, bitkin ve çiçek açan uçlar, ince saçlardan muzdariptir. Liste sonsuz! Stres ve zorlanmaya, kötü beslenmeye, uykusuzluk ve yetersiz su alımına maruz kaldığımız için saçlarımız ekstra zaman ve bakım gerektirir.
Parlak Ve Güzel Hale Getirmek Için Saçınızı Düzgün Bir şekilde Yıkayın
Güzel görünüm sadece saç stiline değil, aynı zamanda saçın durumuna da bağlıdır. Ve genellikle doğru şekilde yıkayıp yıkamadığınıza göre belirlenir. Saçları yıkamak için her zaman parlak ve sağlıklı olmasını sağlayan birkaç kural vardır. Saçlar gerektiği kadar yıkanmalıdır - her gün sigara dumanına ve diğer zararlı dumanlara maruz bırakırsanız, her gece yıkayabilirsiniz.
Güzelleştirmek Için üzüm çekirdeği Yağı
Üzüm çekirdeği yağı birçok cilt ve saç kozmetiğinin popüler bir bileşenidir. Eşsiz bileşimi, cilt ve saç yapısını gençleştirmek ve eski haline getirmek için ve ayrıca kusurlarla mücadelede kullanılmasını mümkün kılar. Üzüm çekirdeği yağı bileşimi - Antioksidan özelliklere sahip olan ve cildin yapısal hücrelerini olumlu yönde etkileyen E vitamini, duvarlarını daha elastik hale getirir.
Bebeğinizi Alerjiye Karşı Fıstık Ezmesi Ve Yumurta Ile Besleyin
Küçük çocukları yerfıstığı ve yumurta gibi yiyeceklerle yemek, ileriki yaşamlarında farklı yiyeceklere alerji geliştirme riskini önemli ölçüde azaltabilir. Amerikan Tabipler Birliği tarafından yapılan yeni bir araştırma, dört ila altı aylık çocukların diyetine yumurta ve dört ila on bir aylık çocuklarda yer fıstığının eklenmesinin, bu ürünlere alerji geliştirme riskini %70'e kadar azalttığını iddia ediyor.
Güzelleştirmek Için Kabakları Alın
Kabak mevsimi, sonbahar geldi bile. Herkes balkabağı sevmez ama sofranızda olmasa bile en azından bir güzellik aracı olarak harika bir iş çıkarabilir. Kabaklar, turuncu rengini borçlu oldukları bitki pigmentleri, karotenoidler açısından zengindir.