Saçınızı Güzelleştirmek Için Besleyin

Video: Saçınızı Güzelleştirmek Için Besleyin

Video: Saçınızı Güzelleştirmek Için Besleyin
Video: ÖLÜ SAÇI ANINDA CANLANDIRAN MUCİZEVİ KÜR| GARANTİ VERİYORUM YAPTIĞIN AN AŞIK OLACAKSIN-İPEK GİBİ! 2024, Mart
Saçınızı Güzelleştirmek Için Besleyin
Saçınızı Güzelleştirmek Için Besleyin
Anonim

Çoğu zaman saçlarımız parlamaya ve kırılmaya başladığında bu sorunlardan kurtulmak için farklı seçenekler aramaya başlarız.

Durumdan çıkmanın bir yolu, şüphesiz bize yardımcı olacak çeşitli ev yapımı maskeler hazırlamaktır, ancak bunlar sihirli bir değnek değildir ve uzun süredir ilgilenmediğimiz saçları bir veya iki gün düzeltemezler.

Ve hemen bir etki istediğimiz için, başka seçenekler aramaya başlıyoruz - eczaneden aldığımız çeşitli ilaçlar ve vitamin takviyeleri.

Hapların bize yardımcı olmayacağından ve gerekli maddeleri saça getirmeyeceğinden değil, neden doğru ve dengeli beslenme ile çok daha kolay seçeneği denemiyorsunuz?

Doğal olarak yediklerimiz saçı, tırnakları vb. etkiler. Aslında, saçların bozulmasının ve yeterince iyi görünmemesinin nedenleri çoktur - sorun hormonal dengesizlik, aldığımız çeşitli ilaçlar, yetersiz beslenme, stres ve daha fazlası olabilir.

Kepek
Kepek

Saçlarımızı sağlıklı tutmak ve saç dökülmesi hapları ve diğer ilaçları almak zorunda kalmamak için nasıl beslenmeli?

- Saçlar için son derece değerli olan ve sizi kepekten koruyacak ve büyümeyi düzenleyecek vitaminlerden biri de A vitaminidir. Daha çok turuncu sebzeler (havuç, balkabağı) tüketin ama dok, ıspanak gibi koyu yeşil renkli sebzeleri eksik etmeyin, lahana. Vitamin ayrıca yumurta, peynir, tereyağında bulunur.

- Saç dökülmesinden muzdaripseniz, B vitamini içeren yiyecekleri daha fazla yemek iyidir. Yeterli B vitamini almak için daha fazla et - tavuk ve hindi yiyin.

Balık ve her türlü balık lezzetleri de sağlıklı saçlar için önemlidir. Sadece tüketim için değil aynı zamanda yüz ve saç maskeleri için de ideal olan baklagiller ve avokadolar daha az değerli değildir.

- C vitamini kolajen üretiminde yer alır, yani aynı zamanda çok değerlidir ve saçınızın güzel görünmesini istiyorsanız sürekli almanız gerekir.

Sağlıklı saç
Sağlıklı saç

Kolay kırılan kuru saçlarınız varsa, bunun nedeni muhtemelen C vitamini eksikliğidir. Vitamini almanın en kolay yolu, daha fazla C ve özellikle - çilek ve narenciye tüketmektir. Sebzelerden domates ve biberleri vurgulayın.

- Çinko ve demir gibi mineraller de doğru beslenmenin önemli bir parçasıdır. Onları elde etmek için yeşil yapraklı sebzeler, süt ürünleri yiyin. Çinko saç büyümesini uyarır ve yağlılığını düzenler Demir kan dolaşımını güçlendirir ve saç dökülmesini durdurmaya yardımcı olur.

Sağlıklı, canlı ve parlak saçlar için su da çok önemlidir - gücünü hafife almayın. Ekşi, saçlarımızın parlamasına ve sağlıklı görünmesine yardımcı olan besinlerden biridir.

Saç dökülmesinden muzdaripseniz, ağırlıklı olarak bezelye, fasulye, tavuk, hindi, yumurta içeren bir protein diyeti yapın. Saçlarının ayrıca daha fazla somon ve ceviz yiyerek en kolay şekilde elde edebileceğiniz omega-3 yağ asitlerine ihtiyacı vardır.

Önerilen: