2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Yağlar faydalı mı zararlı mı? Herkesin farklı bir cevabı olduğu bir soru. Ancak çoğu insan tek bir tez etrafında birleşir: zeytinyağı faydalıdır. En faydalı beslenme şekli olarak kabul edilen popüler Akdeniz diyetinin bir parçası olan zeytinyağı, en uzun ve sağlıklı halkların menüsünde olmazsa olmazlardan.
Bununla birlikte, hangi zeytinyağının satın alınacağını bilmek önemlidir - tüm sağlık yararlarından yararlanmak için, ardından her zaman etiketinde yazan zeytinyağını satın alın. ekstra bakire. Aynı zamanda tamamen temiz olan tek seçenektir. zeytinyağı çok faydalı.
Zeytinyağı besin açısından oldukça zengindir. Bunların arasında - E, K vitaminleri, yağ asitleri, önemli antioksidanlar. Zeytinyağı ayrıca iltihap önleyici maddeler açısından da zengindir. Kalp, kanser ve metabolik dahil olmak üzere birçok modern hastalığın nedeni olduğu düşünülen kronik inflamatuar süreçlerdir.
Zeytinyağı da kalbe iyi gelir. Birçok araştırma, insanların kalp krizi, felç ve diğer damar hastalıklarından daha az muzdarip olduğu yerin Akdeniz olduğunu gösteriyor.
Zeytinyağı kalbe nasıl yardımcı olur?
Vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini düşürür; kan damarlarımızın sağlığını iyileştirir; kan pıhtılarına (trombüs) karşı korur; kan basıncını düşürdüğü kanıtlanmıştır.
Ayrıca antioksidan özelliğinden dolayı zeytinyağı korur bazı kanserlerden. Moleküler düzeyde, zeytinyağındaki bazı antioksidan ve yağ asitlerinin kanser hücreleriyle başarılı bir şekilde savaştığını zaten bulan çalışmalar var.
Bu yağın Alzheimer gibi dejeneratif hastalıklara karşı da koruduğu biliniyor. Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada, zeytinyağının beyindeki belirli nöronlara zarar vermekten sorumlu plakları temizlediği bulundu. Zeytinyağı açısından zengin Akdeniz diyetinin bilişsel işlevlerimizi geliştirdiği de kanıtlanmıştır.
zeytinyağı kızartma gibi ısıl işleme tabi tutulmamalıdır. Ancak boğulma için uygundur. Bununla birlikte, mümkün olan en düşük sıcaklığı ve en iyisini seçin - ısıya dayanıklı başka bir yağ.
Önerilen:
Güzellik Için Zeytinyağı
Zeytinyağı sadece lezzetli yemekler ve salatalar için değil, kozmetikte de vazgeçilmez bir yardımcıdır çünkü kadınlar binlerce yıldır güzel olmak için kullanırlar. Zeytinyağı, cildimiz için iyi olan A, E ve D vitaminlerinin yanı sıra kolayca parçalanabilen doymamış yağlar içerir.
Plaj Için Hazır Değil Misiniz? Sizin Için Ideal çözüm E-fit EMS Antrenmanları
Zamanınız yok ama iyi görünmek ve hissetmek mi istiyorsunuz? Bu görevi kolayca halletmenin bir yolu var. Kendinizi ailenizle veya arkadaşlarınızla buluştuğunuz zamandan mahrum bırakarak imkansız fedakarlıklar yapmak zorunda değilsiniz - istediğiniz etkiyi haftada iki 20 dakikalık seansta, fitness'tan çok daha etkili bir şekilde elde edebilirsiniz - ile.
Domates çorbası Neden Sizin Için Bu Kadar Faydalı?
Domates çorbası ferahlatıcı, iştah açıcı ve doyurucudur. İster sıcak ister soğuk olarak yazlık tarator ve gazpacho olarak servis yapın, her zaman lezzetlidir. Yemeğin bazı çeşitlerinde domatesler salça gibi düzgün bir şekilde öğütülürken, bazılarında domates parçalarını görebilirsiniz.
Yüz Için Zeytinyağı - Ne Zaman, Neden Ve Nasıl Uygulanır
Modern kozmetikler, yüz cildini korumak için düşünülemez bir çeşitlilik sunar. Doğal ürünlerden, kremlerden, keselerden, losyonlardan ve temizleyicilerden oluşan yüz maskeleri - hepsi yüzün genç ve parlak görünümünü korumak veya eski haline getirmek için yaratılmıştır.
Eşsiz Saçlar Için Zencefil, Bal Ve Zeytinyağı Içeren Maske
sahip olmak istemeyen insan yoktur hoş saç . Bu sadece kadın sınıfıyla ilgili değil, aynı zamanda kadınlardan çok daha önce saç dökülmesinden muzdarip olduğu gösterilen erkeklerle ilgili. Ancak şimdi, size gerçekten bir tanesinin tarifini açıklayacağız.