Mutluluk Parada Değil, Spordadır

Video: Mutluluk Parada Değil, Spordadır

Video: Mutluluk Parada Değil, Spordadır
Video: SAKIP SABANCI PARA MUTLULUK GETİRİR Mİ 2024, Mart
Mutluluk Parada Değil, Spordadır
Mutluluk Parada Değil, Spordadır
Anonim

Mutluluk parayla satın alınmaz. Hayır, popüler nakaratın bir klişe olduğunu düşünmeyin. İddia, yakın zamanda Yale ve Oxford'dan araştırmacılar tarafından kanıtlandı. Uzmanlara göre, egzersiz ve sporun sadece fiziksel sağlığa değil, zihinsel olarak da faydaları var. Bizi daha iyi bir ekonomik statü elde etmekten çok daha mutlu ediyorlar.

The Lancet bilimsel dergisinde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar 1,2 milyondan fazla Amerikalının fiziksel davranışları ve zihinsel ruh halleri hakkında veri topladı.

Katılımcılar, çim biçme, çocuk bakımı ve ev işlerinden halter, bisiklete binme ve koşmaya kadar 75 çeşit fiziksel aktivite arasından seçim yapabilirler.

Aşağıdaki soruyu yanıtlamaları istendi: Son 30 gün içinde, örneğin stres, depresyon veya duygusal sorunlar nedeniyle kaç kez akıl hastası hissettiniz? Ayrıca gelirleri ve fiziksel aktiviteleri sorulmuştur.

Veriler gösterdi ki Daha fazla fiziksel aktiviteye sahip insanlar çok daha mutlu. Doldurulan anketlerin analizi ayrıca, yeterli fiziksel aktiviteye sahip olmayan kişilerin yılda en az 63 gün kendilerini kötü hissettiklerini, daha aktif olanların ise sadece 35 olduğunu açıkça göstermiştir.

spor bizi mutlu ediyor
spor bizi mutlu ediyor

Bilim adamları bunu buldu spor yapan insanlar hisseder tıpkı ulusal ortalamadan yılda yaklaşık 25.000 dolar daha fazla kazanan insanlar kadar iyi ve mutlu.

Verilere göre, bir kişinin düzenli egzersiz kadar iyi hissetmek için ulusal ortalamanın en az iki katı kadar kazanması gerekir.

Tabii ki, sporu aşırıya kaçmamalısınız. Fiziksel yorgunluk zihinsel sağlığa son derece zararlı olabilir. Uzmanlara göre en iyi seçenek sporla mutluluğa ulaşmak Her biri haftada 30 ila 60 dakika süren üç ila beş antrenmandır.

Önerilen: