2024 Yazar: Brian Parson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:11
Mutluluk parayla satın alınmaz. Hayır, popüler nakaratın bir klişe olduğunu düşünmeyin. İddia, yakın zamanda Yale ve Oxford'dan araştırmacılar tarafından kanıtlandı. Uzmanlara göre, egzersiz ve sporun sadece fiziksel sağlığa değil, zihinsel olarak da faydaları var. Bizi daha iyi bir ekonomik statü elde etmekten çok daha mutlu ediyorlar.
The Lancet bilimsel dergisinde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar 1,2 milyondan fazla Amerikalının fiziksel davranışları ve zihinsel ruh halleri hakkında veri topladı.
Katılımcılar, çim biçme, çocuk bakımı ve ev işlerinden halter, bisiklete binme ve koşmaya kadar 75 çeşit fiziksel aktivite arasından seçim yapabilirler.
Aşağıdaki soruyu yanıtlamaları istendi: Son 30 gün içinde, örneğin stres, depresyon veya duygusal sorunlar nedeniyle kaç kez akıl hastası hissettiniz? Ayrıca gelirleri ve fiziksel aktiviteleri sorulmuştur.
Veriler gösterdi ki Daha fazla fiziksel aktiviteye sahip insanlar çok daha mutlu. Doldurulan anketlerin analizi ayrıca, yeterli fiziksel aktiviteye sahip olmayan kişilerin yılda en az 63 gün kendilerini kötü hissettiklerini, daha aktif olanların ise sadece 35 olduğunu açıkça göstermiştir.
Bilim adamları bunu buldu spor yapan insanlar hisseder tıpkı ulusal ortalamadan yılda yaklaşık 25.000 dolar daha fazla kazanan insanlar kadar iyi ve mutlu.
Verilere göre, bir kişinin düzenli egzersiz kadar iyi hissetmek için ulusal ortalamanın en az iki katı kadar kazanması gerekir.
Tabii ki, sporu aşırıya kaçmamalısınız. Fiziksel yorgunluk zihinsel sağlığa son derece zararlı olabilir. Uzmanlara göre en iyi seçenek sporla mutluluğa ulaşmak Her biri haftada 30 ila 60 dakika süren üç ila beş antrenmandır.
Önerilen:
Mutluluk Için Bir Reçete
Hayat bağımlılıklarla dolu. Zamana, çevremize, eşyalarımıza bağımlıyız… Her geçen yıl varlığımızı zorlaştıran, geçmişten gelen bir dolu öğüt, öğreti ve hatıra taşıyoruz. Kendimizi adadık ve o kadar çok şey izliyoruz ki hayatımızın bir noktasında bunun sadece bir yanılsama olduğunu keşfediyoruz.
Gülmek Yılbaşında Mutluluk Getirir
Rusya'da Yeni Yıl uzun zamandır sonbaharın başlarında kutlandı - 1 Eylül. Hayvan postları giymiş çocuklar ve yetişkinler, refah dilemek için evlerin etrafında dolaşarak yere tahıl serptiler. 1700 yılında, Çar Büyük Peter'in emriyle, herkesin Ocak ayının ilk gününü kutlaması ve ateş yakması emri verildi.
Uzun ömür Ve Mutluluk Bağlantılı Değil
Bilim adamları, mutluluk ve uzun ömür arasında özel bir bağlantı olmadığını keşfettiler. Avustralyalı-İngiliz bir araştırma, mutluluğun daha uzun sürmediğini buldu. New South Wales Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, 10 yıl boyunca 1 milyondan fazla kadını gözlemledi.
Mutluluk Sandığımız şey Değil: İşte Bu Yüzden
İnsanoğlu mutluluk hakkında hiçbir şey bilmiyor. Gerçekten mutlu olmanın nasıl bir şey olduğuna dair fikrimizin, bu durumla ilgili bazı büyük bilimsel keşiflerden ciddi şekilde farklı olduğu ortaya çıktı. Bu harika durum hakkında hiçbir şey bilmediğimiz yüksek bir olasılık var.
Çok Iyi, Iyi Değil! Mutluluk Hormonu Aslında Bizi üzüyor
Mutluluk hormonu - srotonin hakkında derinlemesine bir çalışma, sonunda, kağıt üzerinde depresyonla başarılı bir şekilde başa çıkan prozac gibi sözde iyi ilaçların geliştirilmesine yol açtı. Beyinde serotonin artışına yol açması nedeniyle anksiyete, depresyon ve diğer zihinsel durumları tedavi etmek için reçete edilmeye devam etse de, ilacın garip yan etkileri vardır.